Правила ежедневного ухода за кожей

Основные принципы ежедневного ухода за лицом

Наша кожа «живет» по заложенным природой механизмам, и чтобы не нарушать их ритм, необходимо постоянно соблюдать три принципа — тщательно ее очищать, глубоко увлажнять, защищать от внешних факторов. Поэтому несмотря на разнообразие средств в ассортименте разных марок, они выполняют все практически одну и ту же работу. Другое дело — что каждый выбирает их с учетом типа, состояния лица, любимых ароматов. Важно наносить их не время от времени, а ввести в повседневный ритуал, который позволит поддерживать оптимальный уровень увлажненности, улучшать внешний вид кожи, повышать сопротивляемость неблагоприятному воздействию окружающей среды: например, ультрафиолетовому излучению, смогу в мегаполисах.

Регулярность ухода

В уходе гораздо важнее стабильность, чем большое количество средств для лица. Это связано с тем, что кожа постоянно обновляется: полный цикл обновления клеток эпидермиса занимает около месяца. Поэтому, если использовать активные компоненты время от времени, ей просто не хватает времени для формирования устойчивого эффекта. Именно поэтому ретиноиды, средства с кислотами, антиоксидантами или сыворотки для укрепления барьерной функции работают только при регулярном применении. Иначе большинство средств не способны дать выраженный результат за несколько дней. 

Качественные средства для ухода за кожей лица

Высокая цена далеко не всегда означает высокое качество. И наоборот —  среди доступных аптечных средств существуют эффективные продукты с хорошей доказательной базой. Качественным можно считать средство, которое соответствует нескольким критериям: имеет безопасный состав, содержит рабочие концентрации активных компонентов, прошло необходимый контроль качества, подходит конкретному типу кожи.

Например, дерматологическая формула успокаивающего СС-крема Sensibio AR+ CC от BIODERMA помогает лицу лучше сопротивляться неблагоприятному воздействию среды. А легкий увлажняющий крем Hydrabio протестирован дерматологами, обеспечивает питание, увлажнение, защиту в условиях неблагоприятной температуры, стресса, загрязнений окружающей среды в течение 72 часов.

Если же косметика для лица обещает мгновенное омоложение, детокс, выведение токсинов или устранение всех проблем сразу, лучше насторожиться. Подобные заявления, как правило, не имеют достаточного научного обоснования и чаще используются в маркетинговых целях для привлечения внимания потребителей.

Правильное нанесение средств

Даже хороший продукт может работать хуже при неправильном использовании. Например, слишком частое применение кислот нередко приводит к раздражению и нарушению кожного барьера. То же самое касается ретиноидов — на фоне их применения ускоряется обновление клеток, что делает кожу более чувствительной. Вероятность покраснения, раздражения, сухости, появления пигментации в таком случае возрастет, но особенно в летний период — когда воздействие солнечного излучения становится более интенсивным. 

Это не означает, что ретиноиды запрещено использовать летом, однако их применение требует строгого соблюдения мер фотозащиты. В принципе недостаточное количество солнцезащитного средства существенно снижает уровень защиты любой кожи. Большинство средств рекомендуется наносить на чистое лицо мягкими движениями без интенсивного растирания.

Этапы ежедневного ухода за лицом

Каждый этап решает свою задачу. В процессе очищающего ухода  удаляются загрязнения, избыток себума. Активные сыворотки работают с конкретными проблемами лица, увлажняющие средства помогают поддерживать барьерную функцию. Фотозащита предотвращает накопление повреждений, вызывающих преждевременное старение: морщины, обезвоженность, пигментацию, дряблость. Поэтому нанося средства последовательно, вы даете каждому из них максимально эффективно подействовать.

Очищение

Очищение является основой любого ежедневного ухода. В течение дня накапливается себум, остатки косметики, частицы загрязнений, микроорганизмы. Если они своевременно не удаляются, это может способствовать раздражению, образованию комедонов, ухудшать течение некоторых дерматологических заболеваний. При этом очищающий процесс должен быть мягким: «скрип» после умывания чаще говорит о повреждении защитного барьера, чем о качественном удалении загрязнений.

Для ежедневного очищения рекомендуются мягкие средства с физиологическим уровнем pH, которые не пересушивают эпидермис. Частое использование скрабов или формул с кислотами может нарушать целостность рогового слоя, вызывая повышенную чувствительность.

Если вы делаете интенсивный макияж, может потребоваться двухэтапное очищение: сначала мицеллярной водой, например, от Etat Pur с цинком и аминокислотами, затем мягким гелем или пенкой. При отсутствии макияжа ее можно использовать самостоятельно — ее состав аналогичен воде в наших клетках по уровню кислотно-щелочного баланса и концентрации минеральных солей. В большинстве случаев достаточно двухразового очищения — утром и вечером. Если чаще, то может усилиться сухость или, наоборот, выработка себума.

Тонизация

Современная дерматология рассматривает тоники скорее как дополнительный этап ухода. Вопреки распространенному мнению, они не восстанавливают pH кожи каким-то уникальным образом и не являются обязательными для всех. Однако некоторые тоники,  лосьоны могут содержать полезные увлажняющие, успокаивающие или антиоксидантные компоненты, выступая дополнительным источником активных веществ. Например, лосьон Sebium от BIODERMA содержит агарициновую и салициловую кислоты, которые уменьшают поры, новые воспаления. 

Питание 

Кожа лица не питается кремами, сыворотками, масками. Обычно под этим подразумеваются средства, которые содержат липиды, масла, церамиды и помогают укреплять защитный барьер, уменьшать потерю влаги. Особенно они важны для сухой, возрастной, чувствительной кожи. Например, ночное масло от Institut Esthederm содержит масло камелии, ниацинамид, полисахариды, способствуя восстановлению клеток во время сна. Утром она выглядит более напитанной, уплотненной, без признаков усталости.

Увлажнение

Ежедневное увлажнение кожи лица необходимо практически всем типам кожи, включая жирную. Тогда она лучше выполняет свои защитные функции, менее подвержена раздражению, выглядит более здоровой. Современные увлажняющие продукты — например, сыворотки — часто содержат гиалуроновую кислоту, глицерин, мочевину, аминокислоты, которые удерживают воду в верхних слоях. Освежающий увлажняющий гель Eau Cellulaire от Institut Esthederm содержит клеточную воду, которая помогает сохранять молодость, а аквапорин стимулирует синтез белков, необходимых для сохранения влаги.

Защита

Если выбирать самый важный этап ухода с точки зрения долгосрочного здоровья и молодости кожи, то им будет спф. Ультрафиолетовое излучение — один из главных факторов фотостарения, пигментации, а также развития злокачественных новообразований. Именно поэтому регулярное использование средств с фактором 30–50 рассматривается как инвестиция в здоровье кожи на годы вперед. 

Для города можно подобрать легкий флюид для лица, который не будет оставлять липкой пленки, белых разводов, повышать жирность — например, стик Photoderm увлажняет, матирует, надежно защищает от ультрафиолета, при этом сам остается абсолютно невидимым на лице. Его удобно брать с собой в дорогу и на уличную тренировку, потому что за счет текстуры комфортно пользоваться на ходу.

Какие основные особенности ухода в зависимости от типа кожи?

Каждый тип нуждается в своей косметике. При этом у некоторых могут быть признаки сразу нескольких типов кожи лица. Например, комбинированная характеризуется повышенной жирностью в Т-зоне и нормальными или сухими участками на щеках. В таких случаях уход подбирается с учетом особенностей различных участков кожи лица, и лучше всего — по рекомендации косметолога.

Сухая

Основное внимание уделяется восстановлению водно-липидной мантии и удержанию влаги. Для этого часто используются более плотные текстуры с церамидами, скваланом, жирными кислотами, а также увлажняющими компонентами — гиалуроновой кислотой, глицерином, мочевиной в низких концентрациях. Важную роль играет регулярное использование продуктов, например, сывороток, которые уменьшают трансэпидермальную потерю воды, помогая поддерживать целостность кожного барьера. 

Жирная

Для жирной кожи лица основной задачей становится контроль выработки себума без агрессивного пересушивания. Полезны легкие текстуры, например, тоники с ниацинамидом, ретиноидами, азелаиновой, салициловой кислотами. При этом важно не увлекаться чрезмерным обезжириванием, так как это может вызвать обратную реакцию, усиливая выработку кожного сала. Стоит выбирать некомедогенные формулы, которые не закупоривают поры и не вызывают воспаление.

Чувствительная 

Она требует максимально бережного подхода. Обычно предпочтение отдается текстурам с минимальным количеством потенциально раздражающих компонентов: без агрессивных кислот, эфирных масел, отдушек. Особое значение имеют ингредиенты, способствующие восстановлению кожного барьера: например, сыворотки с церамидами, пантенолом, аллантоином, центеллой азиатской. Новые продукты рекомендуется вводить постепенно, отслеживая возможные реакции на них.

Проблемная

В таком случае важно не только очищение, тоник, увлажнение лица, но и использование активных компонентов, рекомендованных косметологом для конкретного заболевания. При акне могут применяться ретиноиды, бензоилпероксид, азелаиновая кислота, при розацеа — компоненты, уменьшающие воспаление, чувствительность. Самостоятельное использование большого количества активных веществ может спровоцировать обострение, поэтому продукты должны поддерживать кожный барьер, а в целом надо выполнять рекомендации специалиста.

Особенности ухода в зависимости от возраста

• В молодом возрасте основной акцент делается на поддержание здоровья кожи лица, лечение акне при необходимости, спф.

• После 30 лет продолжается профилактика фотостарения плюс поддержания коллагенового каркаса. Именно в этот период многие начинают использовать ретиноиды и антиоксиданты.

• После 40–50 лет возрастные изменения становятся более выраженными: теряется влага в тканях, снижается выработка липидов, коллагена, поэтому особое значение приобретают увлажнение, восстановление барьерной функции, защита от ультрафиолета, процедуры у косметолога.

При этом важно понимать, что возраст сам по себе редко определяет уход. Гораздо важнее состояние кожи и наличие конкретных проблем.

Как выбрать продукты для своей кожи лица?

Смотрите не на возраст, рекламу или популярность бренда, а на тип кожи и проблемы, которые беспокоят. Важно учитывать чувствительность, склонность к акне, пигментации, розацеа или сухость. Чем изначально проще и понятнее состав ухода, тем легче оценить реакцию на компоненты, вовремя сменить продукты. При выборе продуктов важны не только активные ингредиенты, но и их доказанная эффективность.

Как наносить средства?

Уход обычно наносят от самых легких текстур к более плотным: сначала гель для умывания, потом тоник, затем сыворотку и крем, а в дневное время завершающим штрихом становится флюид с солнцезащитным фактором (SPF). А далее при необходимости наносится макияж. Некоторые флюиды с спф обладают легким оттенком, поэтому после них даже не требуется нанесение тонального крема. Наносить продукты следует мягкими движениями без интенсивного трения лица. Избыточное механическое воздействие может усиливать раздражение.

Для солнцезащиты особенно важно достаточное количество нанесения, поскольку слишком тонкий слой снижает ее заявленный уровень — 30 или 50. При определении количества можно ориентироваться на правило двух пальцев: две полоски крема, стика или флюида длиной от основания до кончика указательного и среднего пальцев равномерно распределите по коже лица, шеи и ушей. Тогда защита будет работать, как это заявлено на упаковке. Не менее важно обновлять солнцезащиту каждые 2 часа, если вы находитесь на улице, так как защита ослабевает с течением времени. 

Советы, как сохранить красоту и здоровье кожи лица

Здоровье кожи формируется не только косметикой, но и образом жизни в целом. Поэтому самое главное:

• регулярно использовать спф;

• избегать агрессивного очищения;

• не злоупотреблять большим количеством активных компонентов одновременно;

• не заниматься самолечением хронических заболеваний кожи;

• поддерживать достаточный сон, физическую активность и отказаться от курения.

Часто задаваемые вопросы

К каким последствиям может привести отсутствие ухода за кожей?

У здорового человека это не обязательно приведет к заболеванию, так как у кожи есть собственные механизмы защиты и восстановления. Иногда это может способствовать сухости, раздражению, нарушению эпидермиса, обострению некоторых дерматологических заболеваний, а также более быстрому накоплению фотоповреждения.

Особенно важен спф. Именно хроническое воздействие ультрафиолета — один из главных факторов преждевременного старения и развития рака кожи. Поэтому уход сегодня рассматривается не столько как вопрос красоты, сколько как часть долгосрочной заботы о здоровье кожи.

Список литературы и источников

1. Адаскевич В. П. Акне и розацеа. — СПб. : Ольга, 2020

2. Самцов А. В., Соколовский Е. В. Дерматовенерология : учебник для вузов. — 3-е изд., перераб. и доп. — М. : ГЭОТАР-Медиа, 2022

3. Скрипкин Ю. К., Бутов Ю. С., Иванов О. Л. Дерматовенерология. Национальное руководство. — М. : ГЭОТАР-Медиа, 2021

4. Bolognia J. L., Schaffer J. V., Cerroni L. Dermatology. — 5th ed. — Philadelphia : Elsevier, 2024

5. Kang S., Amagai M., Bruckner A. L. et al. Fitzpatrick's Dermatology. — 10th ed. — New York : McGraw-Hill Education, 2023

6. Draelos Z. D. Cosmetic Dermatology: Products and Procedures. — 4th ed. — Hoboken : Wiley-Blackwell, 2024

7. Baumann L. Cosmetic Dermatology: Principles and Practice. — 3rd ed. — New York : McGraw-Hill, 2022

8. Goldsmith L. A., Katz S. I., Gilchrest B. A. et al. Fitzpatrick's Dermatology in General Medicine. — New York : McGraw-Hill Education, 2021