Кто сказал, что поддерживать тело в тонусе в холодное время года сложно? А как же бег на лыжах, катание на коньках, сноуборде и санках? Зимние активности не только укрепляют мышцы, иммунитет, заряжают энергией, но и круто поднимают настроение! Главное выбрать правильную экипировку и подготовить кожу к негативному воздействию низких температур, ветра и ультрафиолетового излучения.
Чтобы избежать сухости и шелушения мы поговорили с врачом-дерматологом, косметологом Игорем Патриным и составили чек-лист по уходу за кожей во время зимних тренировок.
Выберите питательный крем с плотной консистенцией
Чем холоднее на улице, тем плотнее должен быть крем. Однако важно учитывать тип кожи: для жирной кожи рекомендуется использовать менее плотные средства. Для длительных занятий спортом на сильном морозе подойдут безводные барьерные средства на основе парафина, вазелина или ланолина. Такие средства предотвращают испарение влаги с кожи и защищают ее от обветривания. Для лучшего эффекта их рекомендуется наносить поверх увлажняющего крема.
Но если вы не планируете долго находиться на улице, то можно ограничиться обычным питательным кремом. Он создаст барьер кожи и защитит ее от обезвоживания и повреждений. Выбирайте кремы с плотной консистенцией, содержащие барьерные компоненты, такие как масла (ши, авокадо, кокосовое), воски (пчелиный, карнаубский) или синтетические окклюзионные компоненты, например, диметикон или вазелин. Они уменьшают трансэпидермальную потерю влаги, защищают кожу от обезвоживания и повреждений, вызванных ветром и низкими температурами.
Ищите средства, в состав которых входят:
-
витамины С и Е в стабильных формах (например, аскорбилфосфат натрия и токоферол) могут защищать кожу от радикалов и быть полезны в дневном уходе, особенно при активных зимних нагрузках;
-
глицерин, D-пантенол, гиалуроновая кислота и церамиды — удерживают влагу в коже и предотвращают ее пересыхание (лучше использовать в вечернем уходе).
Используйте солнцезащитный крем
Даже зимой УФ-излучение вредит нашей коже, особенно в горах или на снежных равнинах, где снег отражает до 80% солнечных лучей. Выбирайте санскрин с высоким фактором защиты SPF50+, прячьте открытые участки тела под одеждой, носите солнцезащитные очки.
- Наносите крем и другие средства ухода заранее за 20-30 минут до выхода из дома — чтобы косметика успела впитаться
- Избегайте косметических средств с высоким содержанием воды
В условиях сильного мороза отдавайте предпочтение средствам с минимальным содержанием воды, так как избыточное испарение влаги с кожи может способствовать ее обезвоживанию.
- Не забывайте про базовый уход за кожей, находясь в непривычных условиях: бережно очищайте, увлажняйте и защищайте ее — если вы отправились в поход без удобств
Для защиты кожи во время зимних активностей подбирайте средства в зависимости от типа кожи и условий:
- мягкое очищающее средство;
- плотный защитный крем;
- солнцезащитный крем;
- защитный бальзам для губ;
- крем для рук;
- sos-средства с D-пантенолом, ресвератролом, эноксолоном, алоэ вера и другими восстанавливающими компонентами — на случай обветривания кожи.
0.0
Комментарии
0.0
Похожие статьи
Все статьиКак определить свой тип кожи
Как определить свой тип кожи
Представьте, что вы собираетесь в путешествие, но не знаете, куда именно летите. Как минимум сложно будет выбрать подходящую одежду и обувь. Так же и с уходом: если не учитывать особенности кожи, вы подберете косметику буквально вслепую. Но по классификации Американской академии дерматологии выделяют пять типов кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная и чувствительная, каждый из которых имеет свои признаки и требует особенного ухода.
ПодробнееЧто такое нависшее веко
Что такое нависшее веко
При этом состоянии кожа верхнего века частично перекрывает его подвижную часть, из-за чего взгляд может становиться тяжелым, уставшим или грустным. Такое строение глаз может быть врожденной особенностью лица, а может возникать по причине возрастных изменений кожи, связок. Почему возникает проблема нависшего века, как можно ее решить в домашних условиях, косметологическими процедурами, а когда уже потребуется блефаропластика, рассказали в статье.
ПодробнееАтопия: уход за кожей для пациентов-спортсменов с атопическим дерматитом
Атопия: уход за кожей для пациентов-спортсменов с атопическим дерматитом
Говоря о тренировках при атопическом дерматите, вспоминается крылатая фраза: «Когда нельзя, но очень хочется, то можно».
Абсолютных противопоказаний к физической активности при этом заболевании нет. В каждом случае при атопии надо смотреть на текущее состояние кожи, степень подготовленности и субъективные ощущения спортсменов. А в случае обострения — ограничить нагрузки и проводить правильное лечение.
ПодробнееТоп-5: лучшие увлажняющие кремы для кожи лица
Топ-5: лучшие увлажняющие кремы для кожи лица
Наверняка у вас есть свои любимчики среди увлажняющих кремов для лица. И это прекрасно, потому что, если средство подходит коже, его не обязательно специально менять. Исключением бывает смена сезонов, когда даже жирной коже может становится более сухой и требовать больше увлажнения с витаминами. Однако если вы уже чувствуете признаки сухости: стянутость после умывания, шелушение, легкий зуд, самое время подобрать увлажняющий крем. Мы собрали рейтинг из 5 средств для разных типов кожи, которые действительно работают.
ПодробнееАтопический дерматит интимных зон
Атопический дерматит интимных зон
Неприятные симптомы при атопическом дерматите (АтД) в интимных зонах часто пугают и заставлять стесняться своего тела. Особенно это характерно для женщин. Однако заболевание не может передаваться половому партнеру, и возникает не по чьей-либо вине, а в силу разных причин. Почему оно возникает, какие признаки для него характерны и какие средства для домашнего использования помогут снять расчесы и другие кожные поражения половых путей при дерматите? Об этом рассказала врач-дерматолог, трихолог, косметолог клиники доказательной медицины Evi Clinic.
ПодробнееСпрей с клеточной водой отмечает 25-летие!
Спрей с клеточной водой отмечает 25-летие!
В экобиологии мы рассматриваем кожу как живую экосистему, которая постоянно взаимодействует с окружающей средой и нуждается в поддержке собственных биологических механизмов. Именно с этой философией связана история одного из самых известных продуктов Institut Esthederm — спрея-ухода с клеточной водой.
Вот уже 25 лет он остаётся неизменным этапом в рутине тех, кто заботится о качестве и жизненной силе кожи. Вдохновлённый водой, естественно присутствующей в клетках кожи, этот спрей-уход помогает поддерживать клеточную энергию, защищает от окислительного стресса и помогает коже лучше адаптироваться к ежедневным агрессивным воздействиям.
ПодробнееТриггеры и причины атопического дерматита: что провоцирует обострения?
Триггеры и причины атопического дерматита: что провоцирует обострения?
Атопический дерматит — хроническое воспалительное заболевание кожи, при котором периоды спокойного состояния сменяются обострениями с сильным зудом, сухостью и высыпаниями на лице или теле у детей, подростков, взрослых.
Триггеры у каждого пациента свои, но врачи выделяют самые частые факторы: аллергены, инфекции, климат, стресс, особенности ухода, контакт с бытовой химией и определенными тканями.
Знание своих триггеров помогает реже сталкиваться с ухудшением, контролировать симптомы и комфортно жить с дерматитом. Разберемся, какие причины лежат в основе заболевания, что запускает симптомы, а также какая диагностика помогает найти личные причины обострения.
ПодробнееПочему при атопии стоит использовать эмолент, а не просто увлажняющий крем
Почему при атопии стоит использовать эмолент, а не просто увлажняющий крем
Многие считают, что при атопическом дерматите достаточно пользоваться обычным дневным или детским кремом. На самом деле эмоленты позволяют снизить риск воспалений, облегчить зуд и предотвратить обострения. Расскажем, чем эти средства отличаются от других, какие компоненты искать в их составе и как правильно наносить на тело.
ПодробнееВ чём секрет гаммы Клеточная вода: как средства гаммы сохраняют молодость вашей кожи?
В чём секрет гаммы Клеточная вода: как средства гаммы сохраняют молодость вашей кожи?
Благодаря запатентованным технологиям «Клеточная вода» (Cellular Water) и «Энергия молодых клеток» (Youth Cell Energy), гамма Клеточная вода от Institut Esthederm оптимизирует клеточную энергию, защищает кожу от окислительного стресса и надолго сохраняет её молодость. Гамма представляет собой полноценную персонализированную программу для профилактики возрастных изменений.
ПодробнееГид по питанию взрослых и детей с атопическим дерматитом
Гид по питанию взрослых и детей с атопическим дерматитом
Питание при атопическом дерматите — одна из самых обсуждаемых тем среди пациентов и родителей детей с этим диагнозом. Многие считают, что для улучшения состояния кожи необходимо исключать такие продукты, как молоко, яйца, глютен, сладости. Однако современные научные данные показывают, что большинству пациентов не требуется строгих ограничений, а необоснованное урезание состава блюд может привести к дефициту питательных веществ, снижению качества жизни и даже повышению риска развития истинной пищевой аллергии.
Узнали у врачей, нужна ли специальная диета при атопическом дерматите, какую пищу можно есть без ограничений, а от каких ингредиентов следует отказаться, почему самолечение с помощью строгих запретов в меню может быть не только бесполезным, но и вредным.
Подробнее
