Сухость и сероватый оттенок — обычные спутники кожи в начале весны. Мы спросили нутрициолога и косметолога о способах и средствах, с помощью которых ваше лицо снова засияет здоровьем.
5 минут
/
20.05.2025
Как справиться с тусклой кожей лица
Сергей Леонов, шеф-повар, основатель онлайн-академии здорового питания «ЗОЖигай», автор мастер-классов по anti-age кухне
В домашних условиях вполне возможно выстроить такую систему сбалансированного питания, при которой вы будете получать все необходимые микро- и макроэлементы без задействия БАДов.
И в первую очередь такое питание сразу отразится на вашей коже — она посвежеет и засияет даже без специальных косметических процедур.
Чтобы этого добиться, важно соблюдать следующие правила:
✔️Разнообразить рацион ферментированными продуктами (квашеной капустой, кимчи, комбучей) и блюдами со свежей капустой, редисом, руколой, чесноком и горчицей.
✔️В напитки и салаты добавлять масло розмарина и лимон. Розмарин стимулирует детокс-процесс и обладает антимикробными свойствами, а лимон способствует нормализации метаболизма и ускорению пищеварения.
✔️Зеленые бананы содержат резистентный крахмал, который улучшает полезную микрофлору кишечника и поддерживает микробиоту. Из них можно смело готовить выпечку, а какие с ними получаются оладушки — просто объедение!
✔️Еще очень рекомендую смесь из льна или урбеч из него же. Причем важно, чтобы в составах превалировало количество именно белого льна. Он содержит в два раза больше железа, белка, витаминов Е и В1. Семена льна смело добавляйте в каши, посыпайте салаты, варите из них льняные кисели. За все это ЖКТ скажет вам большое спасибо.
✔️Ну и зелень — святое! Ее вообще никогда много не бывает.
Как видите, никаких сложных решений тут нет, а в комплексе — это даст желанный результат.
Бухмарнова Ольга Александровна, врач-косметолог
Часто весной кожа лица становится тусклой и причин этому может быть несколько.
Обезвоженность. Представьте, что на кожу в течение нескольких
месяцев воздействует холод, ветер, снег, сухой воздух отапливаемых помещений. В ответ на такое воздействие кожа начинает шелушиться, на ней появляется раздражение.
✔️Используйте увлажняющие сыворотки и кремы с гиалуроновой кислотой. Этот компонент увлажняет кожу, делает мягкой и бархатистой, а также предотвращает потерю влаги.
Хит
Новый дизайн
Увлажняющая сыворотка для обезвоженной кожи
40 мл
Hydrabio Увлажняющая сыворотка для обезвоженной кожи BIODERMA Мгновенно увлажняет и укрепляет кожный барьер
до 0 баллов
3 300 ₽
Бестселлер
Сыворотка с гиалуроновой кислотой
15 мл
Сыворотка с гиалуроновой кислотой Etat Pur Разглаживает морщины, увлажняет, повышает упругость кожи
до 0 баллов
3 049 ₽
✔️Сделайте биоревитализацию. Это инъекционная процедура, направленная на глубокое увлажнение кожи и ее восстановление. Она запускает обменные процессы, предотвращает преждевременное старение, придает сияние и гладкость.
Недостаток отшелушивания. Слой омертвевших клеток
остается на коже и это мешает ей отражать свет равномерно. Представьте слой пыли на полке: как только вы ее смахнете, поверхность снова засияет.
✔️Введите в уход кислоты. Однако, будьте осторожны, начинайте использовать с два раз в неделю, постепенно увеличивая кратность до комфортной для вас. Кислоты стимулируют обновление
клеток и тем самым обеспечивают сияющий цвет лица буквально за несколько дней.
✔️Введите в уход ретинол. Правила использования этого актива такие же как и у средств с кислотами. Однако ретинол, кроме выравнивания микрорельефа кожи, будет стимулировать синтез коллагена — кожа станет упругой.
Бестселлер
Сыворотка с Гликолевой кислотой 10%
15 мл
Сыворотка с Гликолевой кислотой 10% Etat Pur Отшелушивает, делая кожу гладкой и сияющей
до 0 баллов
2 899 ₽
0.0
Комментарии
0.0
Похожие статьи
Все статьиКак определить свой тип кожи
Как определить свой тип кожи
Представьте, что вы собираетесь в путешествие, но не знаете, куда именно летите. Как минимум сложно будет выбрать подходящую одежду и обувь. Так же и с уходом: если не учитывать особенности кожи, вы подберете косметику буквально вслепую. Но по классификации Американской академии дерматологии выделяют пять типов кожи: нормальная, жирная, сухая, комбинированная и чувствительная, каждый из которых имеет свои признаки и требует особенного ухода.
ПодробнееЧто такое нависшее веко
Что такое нависшее веко
При этом состоянии кожа верхнего века частично перекрывает его подвижную часть, из-за чего взгляд может становиться тяжелым, уставшим или грустным. Такое строение глаз может быть врожденной особенностью лица, а может возникать по причине возрастных изменений кожи, связок. Почему возникает проблема нависшего века, как можно ее решить в домашних условиях, косметологическими процедурами, а когда уже потребуется блефаропластика, рассказали в статье.
ПодробнееНужно ли лечить акне и высыпания у новорожденных
Нужно ли лечить акне и высыпания у новорожденных
У новорожденных нередко бывает сыпь на лице, которую в быту называют «цветением», а в медицинской терминологии — акне новорожденных или неонатальный пустулез. Это заболевание часто вызывает тревогу у родителей, хотя в большинстве случаев имеет доброкачественное течение. О том, что это за состояние у детей, какие у этого акне основные причины, симптомы, требуется ли сдача анализов, прием лекарств от такого пустулеза, мы спросили врача-дерматолога, косметолога Евгению Самойлову.
ПодробнееАтопия: уход за кожей для пациентов-спортсменов с атопическим дерматитом
Атопия: уход за кожей для пациентов-спортсменов с атопическим дерматитом
Говоря о тренировках при атопическом дерматите, вспоминается крылатая фраза: «Когда нельзя, но очень хочется, то можно».
Абсолютных противопоказаний к физической активности при этом заболевании нет. В каждом случае при атопии надо смотреть на текущее состояние кожи, степень подготовленности и субъективные ощущения спортсменов. А в случае обострения — ограничить нагрузки и проводить правильное лечение.
ПодробнееТоп-5: лучшие увлажняющие кремы для кожи лица
Топ-5: лучшие увлажняющие кремы для кожи лица
Наверняка у вас есть свои любимчики среди увлажняющих кремов для лица. И это прекрасно, потому что, если средство подходит коже, его не обязательно специально менять. Исключением бывает смена сезонов, когда даже жирной коже может становится более сухой и требовать больше увлажнения с витаминами. Однако если вы уже чувствуете признаки сухости: стянутость после умывания, шелушение, легкий зуд, самое время подобрать увлажняющий крем. Мы собрали рейтинг из 5 средств для разных типов кожи, которые действительно работают.
ПодробнееКак убрать мимические морщины под глазами
Как убрать мимические морщины под глазами
Один из главных современных трендов в омоложении — slow aging, или «медленное старение», — предлагает не бороться с возрастом, а поддерживать то, что дано нам природой. Вместо хирургического удаления или агрессивных лазерных процедур сторонники этого метода предлагаются бережный домашний уход и эстетические процедуры для области вокруг глаз вроде контурной пластики или мезотерапии. Такой подход особенно приветствуется в периорбитальной зоне, которая в 4 раза тоньше кожи лица и склонна к преждевременному старению.
Врач-дерматолог, косметолог Екатерина Карпушина рассказала, как отсрочить появление морщин, какие средства для лица включить в домашний уход. Если этих мер недостаточно, какие современные методики в косметологии: от пилингов и биоревитализации до лазерного омоложения помогут не прибегать к операции.
ПодробнееАтопический дерматит интимных зон
Атопический дерматит интимных зон
Неприятные симптомы при атопическом дерматите (АтД) в интимных зонах часто пугают и заставлять стесняться своего тела. Особенно это характерно для женщин. Однако заболевание не может передаваться половому партнеру, и возникает не по чьей-либо вине, а в силу разных причин. Почему оно возникает, какие признаки для него характерны и какие средства для домашнего использования помогут снять расчесы и другие кожные поражения половых путей при дерматите? Об этом рассказала врач-дерматолог, трихолог, косметолог клиники доказательной медицины Evi Clinic.
ПодробнееСпрей с клеточной водой отмечает 25-летие!
Спрей с клеточной водой отмечает 25-летие!
В экобиологии мы рассматриваем кожу как живую экосистему, которая постоянно взаимодействует с окружающей средой и нуждается в поддержке собственных биологических механизмов. Именно с этой философией связана история одного из самых известных продуктов Institut Esthederm — спрея-ухода с клеточной водой.
Вот уже 25 лет он остаётся неизменным этапом в рутине тех, кто заботится о качестве и жизненной силе кожи. Вдохновлённый водой, естественно присутствующей в клетках кожи, этот спрей-уход помогает поддерживать клеточную энергию, защищает от окислительного стресса и помогает коже лучше адаптироваться к ежедневным агрессивным воздействиям.
ПодробнееТриггеры и причины атопического дерматита: что провоцирует обострения?
Триггеры и причины атопического дерматита: что провоцирует обострения?
Атопический дерматит — хроническое воспалительное заболевание кожи, при котором периоды спокойного состояния сменяются обострениями с сильным зудом, сухостью и высыпаниями на лице или теле у детей, подростков, взрослых.
Триггеры у каждого пациента свои, но врачи выделяют самые частые факторы: аллергены, инфекции, климат, стресс, особенности ухода, контакт с бытовой химией и определенными тканями.
Знание своих триггеров помогает реже сталкиваться с ухудшением, контролировать симптомы и комфортно жить с дерматитом. Разберемся, какие причины лежат в основе заболевания, что запускает симптомы, а также какая диагностика помогает найти личные причины обострения.
ПодробнееПочему при атопии стоит использовать эмолент, а не просто увлажняющий крем
Почему при атопии стоит использовать эмолент, а не просто увлажняющий крем
Многие считают, что при атопическом дерматите достаточно пользоваться обычным дневным или детским кремом. На самом деле эмоленты позволяют снизить риск воспалений, облегчить зуд и предотвратить обострения. Расскажем, чем эти средства отличаются от других, какие компоненты искать в их составе и как правильно наносить на тело.
Подробнее
