Как распарить кожу лица и зачем это надо

Зачем нужно распаривать кожу лица?

Распаривание кожи чаще рассматривают как вспомогательный этап перед очищением, а не как самостоятельную косметическую процедуру.

Под действием тепла размягчается роговой слой эпидермиса, а кожное сало становится менее вязким. Поэтому содержимое пор легче удаляется во время профессиональной или домашней чистки. При этом важно понимать, что распаривание не улучшает здоровье кожи само по себе и не дает лечебного эффекта. В современной дерматологии оно не считается обязательным этапом ухода за лицом и не является процедурой, необходимой большинству людей.

Мифы про распаривание

При этом вокруг него существует много мифов. Самый распространенный — что пар раскрывает поры. На самом деле происходит размягчение их содержимого — смеси кожного сала, роговых чешуек и поверхностных загрязнений, а сами поры не могут открываться и закрываться, поскольку не содержат мышц. Но чистка после этого действительно может быть намного эффективнее.

Еще один популярный миф — выведение токсинов. Нет научных данных, подтверждающих этот эффект. Основную функцию детоксикации организма выполняют печень и почки, а не кожа. Пот преимущественно состоит из воды и электролитов и не является методом избавления организма от токсинов.

Что касается улучшения циркуляции крови, то оно действительно происходит. Под воздействием тепла поверхностные сосуды расширяются, усиливается местный кровоток, поэтому кожа лица может выглядеть более розовой и свежей. Однако этот эффект сохраняется недолго и не оказывает омолаживающего действия. Иногда создается впечатление более ровного цвета лица. Это связано с усилением кровотока и удалением поверхностных загрязнений, но говорить о стойком улучшении тона кожи не приходится.

Какие есть показания к проведению?

Для большинства людей распаривание — необязательная часть ухода. Основное показание к нему — подготовка кожи лица к чистке, особенно если речь идет о большом количестве открытых комедонов или выраженной жирности кожи, расширенных порах. Иногда такой метод применяют перед нанесением очищающих масок на основе глины или каолина, поскольку после размягчения рогового слоя они могут эффективнее удалять поверхностные загрязнения и избыток кожного сала. 

При этом важно понимать, что процедура не лечит акне, не уменьшает количество комедонов в будущем и не влияет на работу сальных желез. Если основная проблема — угревая болезнь, гораздо более эффективными будут препараты с ретиноидами, азелаиновой или салициловой кислотой, действие которых подтверждено клиническими исследованиями.

Какие есть меры предосторожности?

Главная ошибка — использовать слишком горячий пар. Температура должна быть комфортной, чтобы не было ощущения жжения. Оптимально держать лицо на расстоянии около 20–30 сантиметров от источника пара. Не стоит находиться над ним слишком долго или накрывать голову плотным полотенцем, пытаясь усилить эффект. Это не повысит результат, а риск ожога и повреждения защитного барьера — вполне.

После проведения не рекомендуется использовать жесткие скрабы, щетки или самостоятельно выдавливать воспалительные элементы. Это увеличивает риск травмирования, инфицирования и формирования поствоспалительной пигментации. Если в процессе появляется сильное жжение, покраснение, головокружение или ухудшается самочувствие, необходимо сразу прекратить.

Как правильно распарить кожу лица в домашних условиях?

Перед процедурой необходимо полностью удалить макияж и очистить поры мягким средством: например, с помощью геля Sensibio от BIODERMA, который не сушит лицо и поддерживает естественный уровень увлажнения. Затем налить в широкую емкость теплую, но не кипящую воду. Лицо располагают на расстоянии около 20–30 сантиметров от ее поверхности и находятся в таком положении 5–10 минут. 

После этого аккуратно промокают его мягким полотенцем, не растирая. Завершающим этапом может стать очищающая маска, а в самом конце будет правильно нанести увлажняющий крем, гель или бальзам, с помощью которых можно восстановить кожный барьер.

Что можно добавить в воду? 

С точки зрения доказательной медицины ничего специально добавлять в кипяток не нужно. Часто рекомендуют отвары ромашки, календулы, мяты, а также эфирные масла эвкалипта, чайного дерева или лаванды. Однако убедительных исследований, подтверждающих, что такие добавки делают процедуру более эффективной, нет. Более того, эфирные масла часто вызывают раздражение и аллергический контактный дерматит, поскольку содержат множество летучих соединений, способных нарушать состояние эпидермиса и вызывать иммунную реакцию.

Поэтому самым безопасным вариантом остается обычная вода. Если говорить о других способах подготовки, среди них можно выделить три основных.

• Горячее полотенце или теплый компресс. Один из наиболее щадящих домашних вариантов. Полотенце, смоченное теплой водой, прикладывают к лицу на несколько минут. Такой метод обеспечивает более мягкое и контролируемое прогревание кожи лица по сравнению с паровой ванной и обычно переносится лучше.

• Паровые ванны. Они быстрее прогревают кожу, поэтому считаются классическим способом распарить и вывести загрязнения из пор. Но одновременно связаны с более высоким риском ожогов, раздражения, обострения сосудистых заболеваний. Именно поэтому сегодня их используют значительно реже, чем раньше.

• Термоактивные косметические средства. Их преимущество в том, что воздействие легче контролировать без необходимости использовать пар. Они создают ощущение тепла за счет специальных компонентов или окклюзивного эффекта. Однако убедительных данных о том, что они работают эффективнее классических методов подготовки, пока нет.

Мнение эксперта

Если говорить о профессиональной косметологии, то сегодня вместо распаривания все чаще применяют холодное гидрирование — специальные размягчающие гели, которые интенсивно увлажняют роговой слой без выраженного нагревания тканей. Такой способ считается более деликатным и особенно подходит пациентам с чувствительной кожей лица, розацеа и сосудистыми изменениями.

Самойлова Евгения Вячеславовна Врач-дерматолог

Часто задаваемые вопросы

Полезно ли распаривать лицо в домашних условиях?

Процесс не улучшает здоровье кожи и не предотвращает возрастные изменения. Он может облегчить последующее очищение пор, но не обладает самостоятельным лечебным эффектом. Поэтому большинству людей не надо регулярно его проводить. Гораздо важнее подобрать правильный ежедневный уход, включающий мягкое умывание, увлажнение, защиту от ультрафиолета и, при необходимости, продукты с доказанной эффективностью.

Как часто можно распаривать кожу лица?

Если противопоказаний нет, делать это можно не чаще одного раза в неделю. При чувствительной коже лучше проводить процедуру еще реже или вовсе отказаться от нее. Частое воздействие обжигающего пара не приносит дополнительной пользы и может нарушать защитный барьер, усиливать обезвоженность, провоцировать покраснение.

Сколько времени можно распаривать кожу без вреда?

Оптимальная продолжительность составляет 5–10 минут. Более длительное время воздействия не делает процесс эффективнее, но увеличивает риск раздражения, пересушивания, расширения поверхностных сосудов.

Использовать кипяток также не рекомендуется — тепло не должно быть обжигающим.

Какие есть противопоказания для проведения?

От проведения лучше отказаться при:

• розацеа;

• выраженном куперозе;

• обострении акне с множественными воспалительными элементами;

• атопическом дерматите, экземе и других воспалительных заболеваниях кожи;

• солнечных ожогах;

• любых повреждениях кожи лица;

• активной герпетической инфекции;

• в период восстановления после лазерных процедур, химических пилингов и других травмирующих косметологических вмешательств.

Особенно важно помнить о мерах предосторожности при розацеа. Горячий пар относится к хорошо известным триггерам заболевания, способен усиливать покраснение, чувство жжения и провоцировать очередное обострение.

Сколько нужно распаривать лицо перед чисткой?

Если речь идет о профессиональной чистке, обычно достаточно 5–10 минут. Однако сегодня многие косметологи вообще отказываются от классического распаривания. Современные протоколы все чаще предполагают использование специальных размягчающих гелей для холодного гидрирования, которые позволяют подготовиться к чистке без выраженного нагревания тканей. Поэтому качество процедуры зависит от техники выполнения, соблюдения современных протоколов ухода. 

В целом современная дерматология постепенно уходит от идеи, что не обойдется без пара. Во многих случаях этот способ можно безопасно заменить более деликатными приемами подготовки кожи, особенно если речь идет о чувствительной или пациентах с сосудистыми заболеваниями лица.

Какие косметические средства рекомендуется использовать после?

После теплового воздействия основная задача ухода — успокоить, восстановить защитный барьер, уменьшить потерю влаги. Агрессивные кислоты, ретиноиды и спиртосодержащие лосьоны лучше временно отложить.

Если распаривание проводится как подготовительный этап перед чисткой, сделать его более деликатным поможет очищающая маска с прополисом и каолином от Institut Esthederm. Каолин мягко абсорбирует избыток себума и загрязнения, а прополис обладает противовоспалительными свойствами.

После маски рекомендуется нанести средство, которое поможет восстановить защитный барьер кожи лица и уменьшить ощущение стянутости:

• Успокаивающий крем Sensibio AR+ от BIODERMA, если появилась чувствительность, чувство жжения или покраснение. 

Он воздействует на механизмы, которые вызывают дискомфорт, уменьшает реактивность и повышает собственные защитные силы. Его эффективность подтверждена дерматологическим контролем.

• Легкий или насыщенный крем Defensive от BIODERMA — в зависимости от типа кожи. Они подойдут для восстановления оптимального уровня увлажнения после теплового воздействия. 

Входящие в состав карнозин и витамин E нейтрализуют действие свободных радикалов, снижая окислительный стресс. Тетрапептид-10 усиливает барьерную функцию, предотвращая влияние потенциальных раздражителей. Экстракт красного шалфея успокаивает, ослабляет реакцию на внешние раздражители, уменьшая чрезмерную активность чувствительных нервных волокон.

• Липидовосстанавливающий бальзам Atoderm Intensive от BIODERMA — если кожа лица очень сухая, склонна к раздражению или есть признаки нарушения барьерной функции.

Гипоаллергенная формула без парабенов быстро успокаивает, восстанавливает, увлажняет до 24 часов. Густая плотная текстура бальзама быстро впитывается, не оставляет жирной пленки, подходит также для лица.

• Легкий или насыщенный увлажняющий крем Hydrabio от BIODERMA. Подойдет для обезвоженной кожи лица, которой необходимо дополнительное увлажнение после воздействия тепла. 

Его помогает активировать запатентованная технология активации увлажнения+ (Aquagenium+). С ее помощью восстанавливается циркуляция влаги, а гиалуроновая кислота удерживает ее. Ниацинамид и пребиотический сахар укрепляют эпидермис. Оба крема имеют приятную отдушку, легкий — для нормальной и комбинированной кожи лица — приятно освежает, насыщенный — для сухой — не оставляет липкости.

Если чистка проводилась днем, завершающим этапом обязательно должно стать нанесение солнцезащитного крема или флюида с солнцезащитным фактором (SPF) не менее 30–50, поскольку после теплового воздействия может повышаться чувствительность к ультрафиолету.

Список литературы

1. Zaenglein A. L., Pathy A. L., Schlosser B. J. et al. Guidelines of care for the management of acne vulgaris // Journal of the American Academy of Dermatology. 2016

2. Nast A., Dréno B., Bettoli V. et al. European evidence-based (S3) guideline for the treatment of acne – update 2016 – short version // Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology. 2016

3. Thiboutot D., Gollnick H., Bettoli V. et al. New insights into the management of acne: an update from the Global Alliance to Improve Outcomes in Acne Group // Journal of the American Academy of Dermatology. 2009

4. Bolognia J. L., Schaffer J. V., Cerroni L. Dermatology. 4th ed. Philadelphia : Elsevier, 2018

5. Kang S., Amagai M., Bruckner A. L. et al. Fitzpatrick's Dermatology. 9th ed. New York : McGraw-Hill Education, 2019

6. European Dermatology Forum. European Guideline for Rosacea // Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology. 2019

7. Lachapelle J.-M., Maibach H. I. Patch Testing and Prick Testing: A Practical Guide. 3rd ed. Berlin : Springer, 2012

8. De Groot A. C., Schmidt E. Essential oils, part I: Introduction // Dermatitis. 2016