Что делать с дряблой и рыхлой кожей: советы по ежедневному уходу

Что такое атония?

Атония кожи — это снижение её плотности, эластичности и способности удерживать форму. При этом уменьшается выработка коллагена и эластина, замедляются обменные процессы, ухудшается питание тканей. В косметологии атония рассматривается как один из ключевых признаков старения и требует комплексной коррекции.

Как понять, что кожа стала дряблой?

Основные признаки легко заметить невооружённым глазом. А именно:

• снижение тонуса кожи;

• потеря чёткости овала лица;

• появление морщин;

• неровный рельеф;

• снижение плотности тканей.

Если самодиагностика затруднительна, оценить состояние может врач-косметолог. Он определит проблемы и предложит подходящие способы омоложения.

Почему кожа становится дряблой и рыхлой?

Существует множество причин снижения упругости кожи. Чтобы выяснить, почему кожа теряет тонус, необходимо проанализировать свой образ жизни. Причина может скрываться в ежедневных привычках или состоянии здоровья.

Естественное старение

Снижение тонуса кожи — естественный биологический процесс. Первые выраженные признаки атонии становятся заметны в среднем после 35 лет, но в зависимости от индивидуальных особенностей организма это может произойти и раньше.

Процессы обновления клеток замедляются. Эпидермис становится тоньше, а роговой слой утолщается. Основные клетки соединительной ткани — фибробласты — менее активно синтезируют коллаген и эластин. Эти белки, а также гиалуроновая кислота разрушаются быстрее, чем воспроизводятся. Это снижает упругость кожи лица и тела.

Воздействие ультрафиолета

Для кожи наиболее опасно именно УФ-излучение типа А (UVA), так как оно способно глубоко проникать в ткани, достигая дермы. Это запускает окислительные процессы и высвобождает большое количество свободных радикалов, которые разрушающе действуют на все основные структуры кожи и провоцируют фотостарение.

Длительное пребывание на солнце также вызывает эластоз — патологическое изменение кожи, вызванное разрушением коллагеновых и эластиновых волокон, что провоцирует потерю тонуса и возникновение морщин. С УФ-излучением также связывают и процесс гликации — биохимический процесс соединения сахаров с белками. Глюкоза и фруктоза будто склеивают волокна коллагена и разрушают их. Полностью остановить гликацию невозможно, однако солнечные лучи только ускоряют этот процесс.

Воздействие окружающей среды

Помимо воздействия солнечных лучей, большое влияние на состояние кожи оказывают неблагоприятные факторы окружающей среды. В первую очередь, загрязнённый воздух. Примеси в виде органических химикатов и металла могут попадать в митохондрии клеток, генерируя в них свободные радикалы. Именно они влияют на деградацию белков в коже лица и тела. Согласно исследованиям, даже небольшой уровень загрязнения воздуха ускоряет процессы старения и, соответственно, вызывает атонию.

Перепады температур также влияют на упругость кожи: они нарушают её защитный липидный барьер, провоцируя сухость и истончение. Ещё один фактор — стресс, ускоряющий процесс гликации. Постоянный шум, обилие информации и высокий темп жизни повышают уровни кортизола и глюкозы в крови, а также снижают защитные функции организма.

Наличие вредных привычек

Основным фактором снижения упругости является курение. Никотин сужает сосуды, ухудшает кровообращение в тканях и снижает их способность к регенерации. Примеси в сигаретном дыме, в том числе тяжелые металлы, разрушают белки, приводя к потере тонуса и морщинам, особенно в области нижней трети лица.

Алкоголь действует как мочегонное, обезвоживая организм. Это приводит к истончению кожи и потере упругости. Регулярное употребление этанола вызывает воспалительный процесс, гормональный баланс и истощает запас витаминов.

На качество кожи влияет диета с преобладанием сахаров. Они — основная причина процессов гликации, вызывающих разрушение коллагена и эластина. Существует термин гликостарение, описывающий процесс возрастных изменений кожи, связанных с обилием сахара в рационе.

Недостаточный сон также провоцирует обвисание кожи лица и тела. Ночью организм восстанавливает ткани и производит гормоны. Даже небольшие, но регулярные отклонения от рекомендуемого врачами режима (около восьми часов сна в день) ухудшают общее состояние организма и ускоряют процессы старения.

Нарушение обмена веществ

Гормональные изменения, дефицит витаминов и белка влияют на питание кожи и её способность к восстановлению и омоложению. Большое влияние оказывает сахарный диабет — нарушение углеводного обмена. Как мы говорили ранее, высокий уровень сахара в крови приводит к гликации.

Ожирение и резкое похудение вызывают сбои жирового и энергетического обмена, которые также ухудшают качество кожи. Авитаминоз и дисменералоз — нарушения обмена определенных микроэлементов — могут сопутствовать другим заболеваниям, снижать иммунитет и защитные функции кожи. Все эти состояния необходимо обсуждать со своим лечащим врачом, чтобы назначить необходимое лечение и скорректировать питание.

Отсутствие ухода за кожей

Нерегулярный уход или его полное отсутствие приводят к обезвоживанию, утолщению рогового слоя и закупориванию пор. Такие симптомы, как сухость, стянутость, истончение защитного барьера кожи, влияют на её тонус.

Атония как маркер других заболеваний

Иногда атония кожи сигнализирует о внутренних проблемах. В таких случаях необходима диагностика и консультация специалиста.

«Женщины начинают наблюдать значительное ухудшение качества кожи лица и снижение её тонуса в результате наступления у них менопаузы, то есть климакса. Женские половые гормоны являются стимулятором выработки коллагена, потому что фибробласты имеют эстрогенозависимые рецепторы», — сообщила Мария Марусина.

Во время климакса эстрогенов становится все меньше, этот процесс невозможно остановить даже с помощью косметологии. Следует обсудить со своим врачом возможность заместительной гормональной терапии, чтобы немного замедлить проявление симптомов.

Подобное состояние возникает и у молодых женщин. Оно связано с ранним истощением функции яичников, которое появляется из-за вредных привычек, аутоиммунных и генетических заболеваний, гинекологических операций, анорексии и булимии. Истощение яичников приводит к ранней менопаузе. Такие пациенты быстрее наблюдают ухудшение кожи лица и тела.

Плохое влияние на выработку коллагена оказывает недостаток гормонов щитовидной железы — гипотиреоз и заболевания желудочно-кишечного тракта, при которых плохо всасываются продукты питания. К ним относятся болезнь Крона, онкология органов ЖКТ, синдромы мальабсорбции.

Потеря тонуса кожи сопутствует и некоторым тяжелым инфекционным заболеваниям, таким как туберкулез или ВИЧ. Эти инфекции могут приводить пациента в состояние истощения. Это будет влиять на качестве его кожи. Также есть группа аутоиммунных заболеваний ревматоидного спектра, например, системная склеродермия или дерматомиозит, при котором организм атакует ткани, вызывая атрофию кожного покрова.

Можно ли восстановить упругость кожи?

Полностью восстановить упругость кожи не получится. При комплексном подходе возможно значительно улучшить её состояние. Косметология предлагает эффективные методы омоложения и коррекции.  Они включают аппаратные процедуры, пластику и тщательно подобранные средства ухода.

Как вернуть коже упругость?

Чтобы омолодить кожу, нужен комплексный подход. Поможет сочетание таких методов, как:

• регулярный уход за кожей;

• правильное питание;

• достаточный сон, снижение уровня стресса;

• косметологические процедуры;

• защита от ультрафиолета.

Правила ежедневного ухода за кожей

Атоничная кожа нуждается в бережном очищении. Регулярно удаляйте макияж и загрязнения мягким средством. Для восстановления кожного баланса и глубокого увлажнения используйте тонер и сыворотку, которая может содержать активные антиэйдж-компоненты. Обязательно используйте увлажняющий крем, соответствующий вашему типу кожи, и SPF-средство.

«Самое главное — это использовать SPF-защиту, чтобы избежать фотостарения. Она не поможет восстанавливать уже потерянную упругость, но будет снижать ухудшение качества кожи», — отметила Мария Марусина.

Косметические средства для восстановления упругости кожи

В домашнем уходе стоит вводить средства, усиливающие упругость кожи с 30 лет. Именно в этом возрасте начинается увядание кожи. Правильный и регулярный уход сможет максимально его затормозить. В этой части мы расскажем, на что обратить внимание при выборе косметических средств.

Какие ингредиенты должны быть в составе?

Активные компоненты в составе средств должны быть направлены на глубокое увлажнение, питание, обновление, восстановление и защиту от окислительного стресса. К ним относятся:

• коллаген;

• гиалуроновая кислота;

• пептиды;

• антиоксиданты;

• ретинол.

Косметологические процедуры

Косметология предлагает ряд процедур для омоложения дряблой кожи лица и тела:

• RF-лифтинг и другие аппаратные процедуры;

• лазерная терапия;

• инъекционные методы;

• пластика, хирургическая подтяжка.

Игольчатый и монополярный радиоволновой лифтинг используют радиочастотную энергию для стимуляции глубоких слоев кожи. Это повышает выработку коллагена и эластина в клетках. Повышение тонуса можно заметить уже после первой процедуры. Однако для долгосрочного эффекта необходимо провести курс.

Лазерная терапия также эффективно влияет на тонус. Аппарат прогревает глубокие слои кожи и запускает естественное омоложение. Такая процедура устраняет брыли, обвисание и морщины. Лифтинг-эффект проявляется постепенно, а результат от процедуры сохраняется надолго.

Из инъекционных процедур коррекции эксперт рекомендует введение полимолочной кислоты и гидроксиапатита кальция. Они способствуют выработке собственного коллагена. Процедура биоревитализации, то есть введение гиалуроновой кислоты, тоже способствует увлажнению кожи и повышению тонуса. Она стимулирует фибробласты для более интенсивной выработки коллагена. Молодые люди могут делать курсы биоревитализации в качестве профилактики преждевременного старения.

«Стоит исключить причины, связанные с алиментарной недостаточностью. Если у пациента не всасываются питательные вещества либо он их не получает с едой, то косметологические процедуры и даже пластика не дадут результата надолго. При дефиците белка коллагену в попытках его простимулировать просто не из чего формироваться», — рассказала Мария Марусина.

Профилактика атонии

Чтобы предотвратить потерю упругости кожи, эффективны эти профилактические меры:

• регулярный уход за кожей;

• сбалансированное питание;

• защита от солнца;

• стабилизация эмоционального фона;

• отказ от вредных привычек;

• посещение косметолога.

Необходимо обращать внимание на свое здоровье. Биологические процессы взаимосвязаны, так что проблемы со здоровьем могут проявляться на коже. Полностью остановить старение невозможно. Легкое отношение к возрастным изменениям снизит стресс и позволит наслаждаться жизнью долгие годы.

Список источников

1. Вавилова А. А., Губанова Е. И., Гладько В. В., Гликационный стресс и фотостарение кожи // Российский журнал кожных и венерических болезней.

2. Уцумиева К., Механизмы старения кожи: новейшие методы коррекции и профилактики // Вестник науки.

3. Преснова Т. Е., Глотова Н. С., Карачева Ю. В., Винник Ю. Ю, Карачев А. Ю., Факторы, влияющие на старение кожи // Вестник СурГУ. Медицина.

4. Косс В. В., Астахов Д. Б., Шлыков Р. А., Современные методы профилактки старения, программы антиэйдж // Менеджер здравоохранения.

5. Теплюк Н. П., Лебедева С. В., Возрастные изменения нижней трети лица с учетом анатомо-физиологических аспектов и морфотипов старения кожи // Российский журнал кожных и венерических болезней.