Как правильно пользоваться солнцезащитным кремом для лица и тела

Однажды наступит день, когда напоминать о вреде ультрафиолетового излучения не придется, а пока — давайте  перепроверим друг друга и убедимся, что вне зависимости от погоды выходим на улицу с солнцезащитным кремом на лице. 

Прямые солнечные лучи провоцируют старение: кожа быстрее покрывается морщинами и пигментными пятнами. Чтобы продлить молодость и сохранить здоровье кожи, важно регулярно пользоваться солнцезащитными средствами и  знать, как их правильно  подбирать и наносить. 

Какие бывают солнцезащитные фильтры (SPF) и зачем они нужны

В солнцезащитной косметике есть два вида фильтров — физические и химические:

• физический фильтр содержит измельченные частицы минералов. Чаще всего это диоксид титана или оксид цинка. Такой фильтр  еще называют «экраном», потому что он работает по принципу зеркала: отражает вредное световое излучение,  не давая ему проникнуть в  кожу. Крем с физическим фильтром защищает до тех пор, пока он находится на поверхности кожи (но он может осыпаться и смываться с потом). 

Такое средство подойдет людям с чувствительной, аллергичной кожей, но совсем не подойдут людям с акне;

• химический фильтр состоит из множества разнородных по химической природе соединений. Химический фильтр работает гораздо сложнее физического. Он поглощает УФ-излучение и нейтрализует его: распадается и переводит энергию света в тепло. Защитные кремы с химическими фильтрами отличаются легкой текстурой, поэтому подходят для повседневного использования, когда нужна высокая степень защиты и невесомое покрытие.

Солнцезащитный фактор и УФ-А (SPF и UVA) — что это значит, и как правильно читать этикетки солнцезащитных средств

При выборе солнцезащитного средства обращайте внимание на маркировку. Важно знать расшифровку таких значений, как Солнцезащитный фактор и УФ-А (SPF и UVA), чтобы правильно подобрать  средство с высоким уровнем защиты от лучей типа А и Б. 

УФ-А (UVА) — это защита от лучей типа А. Такие лучи составляют 90% всего солнечного излучения, и считаются самыми опасными: они проникают глубоко в кожу, меняют ее структуру и провоцируют раковые заболевания. Чтобы защититься от лучей типа А, выбирайте средства с отметками на этикетке: 

• «А» в кружочке;

• «Broad Spectrum» (широкий спектр излучения);

• PPD (Persistent Pigment Darkening);

• PA — обозначение защиты от лучей типа А на азиатском рынке.

Солнцезащитный фактор (SPF — Sun Protection Factor) — фактор защиты от лучей типа В. Такие провоцируют пигментацию: именно они ответственны за загар, и при длительном воздействии на кожу развивают гиперпигментацию и вызывают ожоги. Цифры рядом с отметкой солнцезащитного фактора SPF обозначают степень защиты от лучей типа В: SPF 15, SPF 30, SPF 50. 

Чтобы максимально защитить кожу от ультрафиолета, выбирайте средства с комбинированной защитой: и от лучей-А, и от лучей-Б — с фактором защиты не меньше 30.

Крем, спрей или флюид?

Выбор текстуры солнцезащитного средства зависит от типа кожи:

• для сухой или возрастной кожи — выбирайте крем;

• для чувствительной — подойдет молочко;

• для жирной, комбинированной, проблемной — флюид, гель-крем, эмульсия.

и местоположения: 

• для пляжного отдыха — молочко, спрей с максимальным значением солнцезащитного фактора SPF 50(+);

• для жизни в городе — крем, флюид, лосьон с фактором защиты 30 (SPF 30).

Как пользоваться солнцезащитным средством

В среднем для защиты лица необходимо — 1,25 мл солнцезащитного средства, это примерно четверть чайной ложки.  Важно наносить солнцезащитное средство за 15-20 минут до выхода на улицу, так как оно начинает работать только после полного впитывания.

Дерматологи утверждают санскрин нужно наносить на кожу в любое время года, когда индекс УФ-излучения больше 3. Индекс можно узнать в любом приложении погоды. 

Куда наносить средство от солнца

В первую очередь солнцезащитное средство (SPF) необходимо нанести на лицо, уши, шею, плечи, тыльные стороны рук и верхнюю часть груди. А маленьким детям, которые пока еще передвигаются в коляске, солнцезащитное средство наносят на ноги.

Помните, что защищать кожу от ультрафиолета можно не только с помощью косметики, но и одежды: в жаркий день старайтесь носить головные уборы, вещи из натуральных тканей. В сезон во время активного солнца  — с 12:00 до 14:00 — лучше оставаться в тени, чтобы не получить солнечный удар и ожог. 

Как часто обновлять солнцезащитное средство

Если находитесь на открытом солнце, то желательно — каждые 1–2 часа. Это важно, потому что в течение дня кожа выделяет себум и пот, которые постепенно размывают солнцезащиту. Если есть возможность — умойтесь и заново нанесите солнцезащитное средство, если нет — наносите поверх предыдущего слоя. 

Как смывать солнцезащитное средство

Солнцезащитные средства бывают стойкими и нестойкими. Стойкие — с плотными и жирными текстурами, быстро застывают и хорошо фиксируются на коже. Как правило, они водостойкие. Такие средства лучше смывать в два этапа: 

1. сначала — с помощью средств на масляной основе: гидрофильным маслом, бальзамом, очищающим кремом, молочком;

2. а затем — с помощью моющих средств на водной основе — гелем или пенкой.

Нестойкие средства удаляются любыми очищающими средствами. Однако лучше выбирать те, в составе которых ес.  масла и маслоподобные компоненты: эмульсии, флюиды, молочко.

Источники литературы

1. Passeron T., Lim H. W., Goh C. L. et al. Photoprotection according to skin phototype and dermatoses: practical recommendations from an expert panel. — Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology (JEADV), 2021.
2. Lim H. W., Arellano-Mendoza M. I., Stengel F. Current challenges in photoprotection: A review. — Journal of the American Academy of Dermatology, 2021.
3. Dréno B., Araviiskaia E., Kerob D. et al. The impact of exposome on skin aging: skin care as a protective strategy. — Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology (JEADV), 2022.
4. Blakely K. M., Drucker A. M., Rosen C. F. Sunscreen use and clinical recommendations: a practical guide for dermatologists. — Journal of Cutaneous Medicine and Surgery, 2021.
5. Российское общество дерматовенерологов и косметологов. Дерматовенерология. Национальное руководство. Краткое издание. — М. : ГЭОТАР-Медиа, 2021.
6. Paller A. S., Mancini A. J. Sun Protection for Children and Adolescents. — In: Hurwitz Clinical Pediatric Dermatology. — 6th ed. — Edinburgh: Elsevier, 2022.
7. Suozzi K., Turban J., Girardi M. Sunscreens and the New FDA Regulations: A Practical Guide for Clinicians. — JAMA Dermatology, 2020.