Как избавиться от синяков под глазами в домашних условиях

Почему появляются синяки под глазами?

Кожа вокруг глаз значительно тоньше, чем на остальных участках лица, поэтому через нее легче просвечивают сосуды, быстрее развивается отечность. Но на ее внешний вид влияет не только толщина, но и состояние капилляров, уровень увлажненности тканей, особенности микроциркуляции, образ жизни и возрастные изменения. При снижении выработки коллагена сильнее просвечивают кровеносные сосуды, из-за чего вид может казаться болезненным.

К внутренним факторам, которые влияют на синяки, относятся недостаток жидкости, хроническая усталость, длительная работа за монитором, курение. При постоянном стрессе взгляд может быть уставшим даже после полноценного отдыха.

К наиболее распространенным факторам относятся:

• следы после недосыпа;

• наследственные особенности;

• возрастные изменения;

• нарушение микроциркуляции;

• обезвоживание организма;

• отечность тканей;

• хронический стресс;

• воздействие ультрафиолета;

• вредные привычки.

Если синяки появляются регулярно, рекомендуется обратиться к врачу. Они могут быть вызваны проблемами с сосудами, заболеваниями почек, щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы, железодефицитной анемией.

Причины появления: от недосыпа до генетики

Одна из самых частых причин уставшего взгляда — недосып. Если вы регулярно спите меньше положенных восьми часов, кровообращение замедляется, ткани получают меньше кислорода, и сосуды становятся заметнее. Именно поэтому после бессонной ночи, особенно на фоне стресса или утомительной работы, утром припухлости более выражены.

Не менее важна наследственность. У некоторых с детства сосуды заметнее, а с возрастом эта особенность только усиливается, потому что уменьшается выработка коллагена, и синяки под глазами становятся заметнее. Если в организме задерживается жидкость, могут появляться отеки. Они растягивают ткани, что со временем приводит к их провисанию. Из-за того, что ночью тело долго находится в одном положении, жидкость сильнее застаивается, поэтому наутро припухлости под глазами после соленой пищи, обилия воды, тяжелого ужина всегда заметнее.

Среди факторов риска также выделяют:

• хронический стресс;

• возрастное истончение кожи;

• аллергические реакции;

• дефицит сна;

• несбалансированное питание;

• недостаток физической активности;

• курение;

• злоупотребление алкоголем.

Отдельного внимания заслуживает влияние ультрафиолета. Он усиливает выработку пигмента, и если он появляется в области глаз, ощущение синяков только усилится.

Как избавиться от синяков под глазами в домашних условиях

Универсального способа не существует: он будет зависеть от причины синяков. Однако регулярный уход за зоной век и полезные привычки помогут выглядеть лучше:

• высыпайтесь;

• каждый день ухаживайте за периорбитальной областью;

• соблюдайте питьевой режим в течение дня;

• защищайтесь от ультрафиолета;

• контролируйте потребление соли.

И сократите время, проведенное с телефоном. Исходящий от экранов синий свет (HEV-свет) подавляет выработку мелатонина, отчего сбивается цикл сна и бодрствования. И это сказывается и на коже, так как она не успевает полноценно обновляться в ночные часы, что приводит к тусклому цвету, синякам под глазами, дряблости. Кроме того, синий свет вызывает образование свободных радикалов, а они уменьшают выработку коллагена, из-за чего усиливаются признаки старения, включая припухлости, мешки, гусиные лапки.

Ложитесь спать до 23:00 — так вы застанете пик выработки мелатонина, который начинается с 21:00 и длится до 00:03, а он влияет не только на сон, но и на гормональную, иммунную системы. 7-8 часов сна являются физиологической нормой, за которую организм успеет восстановиться, а на клеточном уровне — правильно пройти все процессы.

После нанесения крема можно делать легкий массаж периорбитальной зоны. Кончиками безымянных пальцев ведите по массажным линиям от переносицы к внешнему краю глаза на верхнем веке и от внешнего к внутреннему — на нижнем. Так вы улучшите микроциркуляцию, тонус, уменьшите отечность.

Выделите хотя бы полчаса в день на пешую прогулку. От простой ходьбы улучшается кровообращение, и ткани получают больше кислорода и питательных веществ, что вместе с полноценным отдыхом работает иногда лучше косметологических процедур.

Что делать, чтобы убрать синяки за 5 минут

Полностью избавиться от синяков под глазами за 5 минут невозможно, особенно если они связаны со здоровьем. Но можно попробовать уменьшить или замаскировать их. В этом помогут:

• Охлаждающие компрессы: кубики льда с травами или пропитанные холодной термальной водой ватные диски.

• Патчи — например, с эффектом лифтинга Lift & Repair от Institut Esthederm.
  Они за минуты разглаживают морщины, уменьшают припухлости, подтягивают.

• Нефритовый ролик: его можно тоже сначала подержать в холодильнике, чтобы получить двойной эффект — массажный с охлаждающим.

• Крем с увлажняющими компонентами. Например, Интенсивный уход за областью вокруг глаз 3-в-1 Atoderm от Bioderma, который сразу работает в трех направлениях: восстанавливает, увлажняет и успокаивает кожу. За это отвечают входящие в состав компоненты, среди которых эноксолон, гиалуроновая кислота, комплекс трех масел. Разгладить мимические морщинки поможет увлажняющий гель с клеточной водой от Institut Esthederm. Он оптимизирует работу клеток, оказывая профилактику возрастных изменений.

Если вы хотите замаскировать синяки, главное правило — наносить консилер или корректор ровно на область затемнения. Если выйти за границу, эффект потеряется. Выбирайте оттенок на тон светлее тонального крема и наносите сначала его и потом уже тон, сравнивая линии перехода кистью или спонжем. При выборе консилера отталкивайтесь от цвета синяков. Если они имеют выраженный голубой подтон, нужен консилер с персиковым или теплым оттенком. Если же оттенок коричневый, его «перекроет» фиолетовый консилер. Чтобы средство дольше держалось, закрепите консилер с тональным кремом рассыпчатой пудрой.

Помогают ли народные средства убрать синяки под глазами?

Народные средства работают, но не так, как косметика и тем более процедуры. Их воздействие очень поверхностное и заключается в легком тонизировании, увлажнении, за счет чего кожа выглядит более свежей. Не стоит надеяться на долгий и тем более нарастающий эффект — они возможны при использовании профессиональных методик.

Их всех «бабушкиных методов» самые популярные — свежий огурец и чайные пакетики. Причем они работают не за счет полезного состава огурцов или чая, а за счет охлаждения. Огурец на 95% состоит из воды, которая, застывая, работает как компресс и дает увлажнение. По такому же принципу работают и заранее смоченные пакетики. Но считается, что их эффект усиливают микроэлементы — железо, медь, цинк — витамины B, С, E, аминокислоты: триптофан, лизин.

Иногда можно встретить рецепты с лимонным соком. Он обладает отбеливающим действием и, по мнению тех, кто его рекомендует, буквально создан для осветления темных кругов. На самом деле кислота будет повреждать защитный барьер и провоцировать сухость, а при попадании в глаза — еще и вызывать раздражение слизистой, покраснение. Если есть аллергия на цитрусовые, лимонный сок противопоказан и поэтому.

Если очень хочется приготовить косметику своими руками, заморозьте кубики из чистой питьевой воды с отваром ромашки или укропа. Ими можно аккуратно протирать периорбитальную зону, заменив тоник. Ромашка оказывает успокаивающее действие, а в укропе много витамина С, который за счет антиоксидантной активности выравнивает тон.

Эффективная косметика для области век

Первое правило при выборе — это должно быть специальное средство для глаз. Кожа в этой области в 3-5 раз тоньше, поэтому кремы для лица будут плохо впитываться, утяжелять ее и вызывать отечность. Кроме того, известные бренды тестируют продукты для век под контролем не только дерматологов, но и офтальмологов, что минимизирует риск раздражения. Например, именно такое тестирование прошел увлажняющий флюид для контура глаз от Etat Pur, и 90% тех, кто участвовали в тесте, подтвердили глубокое увлажнение и комфорт от применения.

Кроме того, средства для глаз имеют более легкую текстуру, чем кремы, даже если оказывают интенсивное действие. Например, крем с про-ретинолом от Institut Esthederm уплотняет кожу, снижая выраженность морщин, отеков, а пептиды и кофеин в составе целенаправленно убирают синяки. За счет легкой формулы он быстро впитывается, а мягкое воздействие предотвращает раздражение, которое часто бывает на этапе привыкания к ретинолу.

В составе будут полезны:

• Гиалуроновая кислота: восполняя запас влаги, она предотвращает потускнение, связанное с сухостью.

• Кофеин: сужая сосуды, он убирает застой жидкости, улучшает микроциркуляцию, поэтому кожа получает больше кислорода и питания и выглядит отдохнувшей.

• Ниацинамид: укрепляя эпидермис, он уменьшает потерю влаги и связанные с ней мимические морщины. Еще он улучшает распределение меланина в тканях, препятствуя выраженному затемнению в определенной зоне.

• Витамин C: защищая от свободных радикалов, он уменьшает синяки, вызванные окислительным стрессом. При регулярном применении помогает женщине избавиться от пигмента.

• Пептиды: поддерживая синтез коллагена, они уплотняют эпидермис, поэтому меньше просвечивают капилляры, цвет кажется более однородным. Особенно заметен эффект при возрастных изменениях и потере упругости.

• Керамиды: восстанавливая защитный барьер, они сохраняют влагу в тканях, поэтому область вокруг глаз выглядит более здоровой и сияющей.

Еще одним полезным компонентом, чтобы убрать признаки старения, является масло камелии. Оно богато олеиновой кислотой (омега-9), поэтому уменьшает сухость, смягчает, придает эластичность. Для области вокруг глаз, где практически отсутствуют сальные железы, это особенно ценно. В креме для глаз Exellage от Institut Esthederm оно дополнено технологией «Восстановление+», в которой умные полисахариды поддерживают клеточный обмен, наполняют ткани энергией. А клеточная вода в составе усиливает эффект, оптимизируя внутренние процессы, связанные с жидкостями.

Наносить средство необходимо два раза в день — утром и вечером после очищения и тонизации в небольшом количестве. Избыток не впитается, вызывая отечность. Можно делать легкий массаж подушечками пальцев, слегка нажимая на область глазницы и отпуская. Это запустит дренаж — улучшит отток жидкости из тканей, оказывая профилактику отечности, и усилит поступление питательных веществ. 

Косметологические процедуры, чтобы убрать синяки под глазами

В дополнение к домашнему уходу можно пройти курс профессиональных процедур. Метод коррекции определит косметолог, исходя из особенностей появления синевы. Она может быть связана с пигментацией, возрастным или генетическим истончением, потерей объема тканей.

Самыми популярными процедурами являются:

• биоревитализация;

• мезотерапия;

• контурная пластика слезной борозды;

• лазерное омоложение;

• фототерапия;

• микроигольчатый РФ-лифтинг (RF-лифтинг).

Биоревитализация препаратами на основе гиалуроновой кислоты интенсивно увлажняет ткани, поддерживает их упругость. Поэтому они постепенно разглаживаются, уплотняются, а сосуды меньше просвечивают.

Мезотерапия препаратами, содержащими витамины, аминокислоты, пептиды, антиоксиданты, улучшает микроциркуляцию, стимулирует обменные процессы, возвращая свежий вид и уменьшая синяки. 

Контурная пластика слезной борозды помогает избавиться от темных кругов, вызванных анатомическими особенностями строения. Филлеры на основе гиалуроновой кислоты вводятся в глубокую складку, выталкивая ее наружу и таким образом восполняя утраченный объем, из-за которого возникла тень. Переход между нижним веком и щекой уменьшается, и оттенок осветляется.

Лазерное омоложение эффективно при возрастных изменениях, потери эластичности сосудистой стенки. Оно может проводиться пикосекундным, эрбиевым, фракционными лазерами — в зависимости от выраженности проблемы. Каждый из них по-своему воздействует на проблему: 

• фракционный — создает микроскопические зоны нагрева в дерме, стимулируя синтез нового коллагена и улучшая текстуру;

• эрбиевый — работает преимущественно в верхних слоях, минимально повреждая ткани и помогая избавиться от небольших возрастных изменений;

• пикосекундный — разрушает избыточный меланин очень короткими импульсами, давая минимальный нагрев и позволяя уменьшить пигментированные круги, поствоспалительную гиперпигментацию.

При фототерапии световая энергия, подаваемая определенной длиной волны, поглощается меланином и гемоглобином, после чего уменьшается сосудистый рисунок и пигментное пятно, а цвет зоны вокруг глаз становится более однородным.

В микроигольчатом РФ-лифтинге (RF-лифтинге) микроиглы сочетаются с радиочастотной энергией. Микроиглы создают контролируемые проколы, а радиочастотная энергия прогревает дерму, что вместе стимулирует выработку коллагена и эластина, помогает убрать истончение вокруг глаз.

Любые косметологические процедуры имеют показания и противопоказания. Поэтому на консультации врач соберет анамнез, выяснит состояние здоровья, узнает, нет ли хронических заболеваний, принимаете ли вы препараты, и подберет терапию. Инъекционные процедуры чаще делаются курсом — от 1 до 4 процедур в зависимости от состава компонентов, лазерные, фототерапия — может хватить одного сеанса, дальше будут поддерживающие процедуры.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли избавиться от синяков под глазами навсегда быстро?

Это зависит от того, почему они появились. Если синяки возникли из-за недосыпа, переутомления, неправильного ухода или стали заметнее на фоне отечности, избавиться от них можно после изменения образа жизни. Достаточно войти в режим, как следует выспаться, наладить питание: если синяки вызваны нехваткой железа, добавить в рацион куриную печень, гречку, шпинат, чечевицу, чтобы уже казаться свежее. Они могут появиться из-за курения, так как никотин сужает кровеносные сосуды, из-за чего ткани получают меньше кислорода, тускнеют, и синяки кажутся более выраженными. В таком случае, если убрать его из своей жизни — уже будете лучше выглядеть. Если же проблема связана с наследственностью, особенностями строения овала или возрастными изменениями, необходима консультация дерматолога, чтобы подобрать соответствующий крем, процедуры. Он может порекомендовать консультацию профильного врача, если заподозрит за эстетической проблемой какое-то заболевание.

Когда синяки — признак болезни?

Насторожить должно, если синяки сопровождаются общим ухудшением самочувствия: слабостью, повышением температуры, ознобом и другими симптомами, которые могут быть следствием заболевания внутренних органов. Иногда синяки могут быть признаком аллергии и проходить вместе с ней после начала приема антигистаминных препаратов. Врач проведет детальное обследование, назначит диагностику, анализы крови, которые позволят подтвердить или опровергнуть связь с заболеванием и определить тактику лечения.

Почему от недосыпа появляются синяки под глазами?

При недостатке сна ухудшается микроциркуляция, лицо бледнеет, а сосуды кажутся ярче. Кроме того, замедляются обменные процессы и задерживается жидкость, поэтому одновременно могут появляться и мешки. Усугублять ситуацию может и неудобная подушка. Если она слишком низкая или вы спите на животе, венозный и лимфатический отток тоже замедляется, и в тканях вокруг глаз за ночь скапливается больше жидкости. Из-за отечности сосуды просвечивают сильнее, поэтому и следы недосыпа проявляются отчетливее.

Какие продукты нужно есть, а какие исключить, чтобы уменьшить синяки под глазами?

Конкретных продуктов, чтобы убрать синяки, не существует. Для общего здоровья важно разнообразное питание, которое должно включать овощи, ягоды, фрукты, цельнозерновые продукты, мясо, жирную рыбу. Полезно соблюдать питьевой режим — не менее 1,5 л жидкости ежедневно, контролировать потребление соли, не есть на ночь жирную и тяжелую пищу, сократить количество сладких газированных напитков, так как избыток сахара может разрушать коллаген, усиливая истончение тканей.

Список литературы и источников

1. American Academy of Dermatology. Dark circles under the eyes: Causes and treatment.

2. Mayo Clinic. Dark circles under eyes: Causes.

3. Cleveland Clinic. Dark Circles Under Eyes: Symptoms, Causes & Treatment.

4. Periorbital Hyperpigmentation: A Comprehensive Review. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology.

5. StatPearls Publishing. Periorbital Hyperpigmentation.

6. Российское общество дерматовенерологов и косметологов. Материалы по уходу за чувствительной кожей и профилактике возрастных изменений.

7. Клинические рекомендации по дерматовенерологии и косметологии (актуальные редакции).