Подарок при заказе от 5 000 рублей
Бесплатная доставка при заказе от 2 000 рублей
Скидка 3% при оплате заказа онлайн
3 пробника на выбор к каждому заказу
10.12.2020
Эпизод 10. Мы - то, что мы едим: кожа и питание

Иногда косметологи называют лица «винными», «сахарными», «глютеновыми» и «молочными» — так они имеют в виду пагубное влияние отдельных продуктов. Действительно ли непереносимость определенных продуктов может провоцировать проблемы с кожей? И неужели нужно полностью отказываться от молочных продуктов, сладкого и алкоголя?

В десятом эпизоде подкаста «Бьюти завтрак» эндокринолог и диетолог Ольга Рождественская и дерматовенеролог Юлиана Шиян рассказывают о взаимосвязи стиля питания и внешнего вида, говорят о допустимости в рационе сладкого и соленого, а также рекомендуют суперфуды, которые помогут коже выглядеть молодой и здоровой.

Из выпуска вы узнаете:

  • Эндокринологи утверждают, что борьба за активное долголетие начинается с нормализации питания. Подбирать его нужно в зависимости от генетики, возраста, гендерных и других особенностей — и делать это лучше со специалистом.
  • На состояние кожи пагубно влияет западный стиль питания: много белой муки, молока и сахара. Чрезмерное потребление этих продуктов может усугубить развитие акне.
  • Если у вас розацеа, не налегайте на острую пищу, красное вино и сахар — они могут спровоцировать ухудшение состояния.
  • Чтобы поддерживать молодость кожи, важно не пренебрегать полезными жирами, которые содержатся в рыбе и авокадо, и белками (для этого ешьте больше бобовых). А потребление углеводов, наоборот, лучше сократить.
  • Большое количество соли в рационе приводит к отекам и ухудшает метаболизм. Суточная норма потребления соли — до трех граммов, примерно половина чайной ложки.
  • Настоящий суперфуд для кожи — капуста и брокколи. Старайтесь чаще добавлять эти овощи в рацион.

  • Подробнее обо всем вы услышите в выпуске, а промокод PODCAST даст скидку 20% на любой заказ на нашем сайте NAOS, где вы сможете купить косметику брендов Bioderma и Institut Esthederm.

    Подкаст подготовили Brainstorm.fm
    Ведущие Ольга Гревцева и Анна Ковалева
    Выпуск расшифровала Маргарита Шило
    Гости выпуска:
    Ольга Рождественская @olga_rojdestvenskaia
    врач-эндокринолог, диетолог, кандидат медицинских наук
    Юлиана Шиян @dr_shiyan
    дерматовенеролог, косметолог
    Другие выпуски
    Эпизод 12. Чудеса аппаратной косметологии: миф или реальность?
    Рассказываем о возможностях аппаратной косметологии, а также объясняем, с какого возраста можно пользоваться аппаратными методами и в каких случаях такие процедуры — вынужденная необходимость.
    Слушать выпуск
    Эпизод 11. Все о макияже: почему мы красимся?
    Известные визажисты рассказывают, бывают ли универсальные мейкап-схемы, рекомендуют декоративную косметику и объясняют, каким должен быть идеальный макияж для zoom-конференции.
    Слушать выпуск
    Эпизод 9. Happy Aging: кожа и возраст
    Обсуждаем разные типы старения кожи, а еще рассказываем, как часто возраст по паспорту совпадает с биологическим и в какой момент стоит начинать бороться с возрастными изменениями.
    Слушать выпуск
    Эпизод 8. Моя кожа не идеальна: дерматиты
    Рассказываем о разных видах дерматита и причинах их возникновения, даем рекомендации по поиску «своего» врача и объясняем, какой косметикой стоит пользоваться людям с раздраженной кожей.
    Слушать выпуск
    Эпизод 7. И снова зима: уход за кожей в холодное время года
    Обсуждаем, как сделать уход за кожей в холодное время года сбалансированным, объясняем, какие кожные проблемы лучше всего решать именно зимой, и рекомендуем косметику для первых морозов.
    Слушать выпуск
    Эпизод 6. Ну мам: детская кожа
    Рассказываем, нужны ли ребенку шампуни и гели для душа, советуем, на что обратить внимание при выборе дерматолога для ребенка, и объясняем, какие заболевания родителей могут спровоцировать проблемы с кожей у детей.
    Слушать выпуск
    Эпизод 5. Это слишком: избыточный уход
    Рассказываем, что такое переухоженная кожа и сколько уходовых средств должно быть в косметичке, а также делимся рекомендациями, как избежать распространенных ошибок при уходе за кожей.
    Слушать выпуск
    Эпизод 4. Ты чего, брат: мужской уход и макияж
    Говорим о мужском уходе и макияже. В чем особенность мужской кожи? Есть ли разница между мужской и женской косметикой? Эксперты советуют советуют топ полезных косметических средств.
    Слушать выпуск
    Эпизод 3. Кожей чувствую что-то не так: эмоции и кожа
    Как взаимосвязаны коже и наше психологическое состояние: к каким кожным проблемам приводят нереализованные эмоции. Также разбираемся в том, как принять себя и свои негативные эмоции, не навредив коже.
    Слушать выпуск
    Эпизод 2. Я чувствую всё: чувствительная кожа
    Объясняем, что такое синдром чувствительной кожи и в чем его главные проявления. Также обсуждаем особенности использования уходовой и декоративной косметики: как правильно заботиться о чувствительной коже и чего стоит избегать.
    Слушать выпуск
    Эпизод 1. Не всё то акне, что прыщи
    Разбираемся в причинах появления акне и в том, какое лечение самое эффективное. Делимся личным опытом и даем полезные советы.
    Слушать выпуск
    Все выпуски
    Сделано во Франции
    Правильная дозировка ингредиентов
    Продукция от производителя
    Более 40 лет экспертизы