Мы - то, что мы едим. Как питание влияет на кожу?

10.12.2020

Эпизод 10. Мы - то, что мы едим: кожа и питание

Иногда косметологи называют лица «винными», «сахарными», «глютеновыми» и «молочными» — так они имеют в виду пагубное влияние отдельных продуктов. Действительно ли непереносимость определенных продуктов может провоцировать проблемы с кожей? И неужели нужно полностью отказываться от молочных продуктов, сладкого и алкоголя?

В десятом эпизоде подкаста «Бьюти завтрак» эндокринолог и диетолог Ольга Рождественская и дерматовенеролог Юлиана Шиян рассказывают о взаимосвязи стиля питания и внешнего вида, говорят о допустимости в рационе сладкого и соленого, а также рекомендуют суперфуды, которые помогут коже выглядеть молодой и здоровой.

Из выпуска вы узнаете:

Эндокринологи утверждают, что борьба за активное долголетие начинается с нормализации питания. Подбирать его нужно в зависимости от генетики, возраста, гендерных и других особенностей — и делать это лучше со специалистом.

На состояние кожи пагубно влияет западный стиль питания: много белой муки, молока и сахара. Чрезмерное потребление этих продуктов может усугубить развитие акне.

Если у вас розацеа, не налегайте на острую пищу, красное вино и сахар — они могут спровоцировать ухудшение состояния.

Чтобы поддерживать молодость кожи, важно не пренебрегать полезными жирами, которые содержатся в рыбе и авокадо, и белками (для этого ешьте больше бобовых). А потребление углеводов, наоборот, лучше сократить.

Большое количество соли в рационе приводит к отекам и ухудшает метаболизм. Суточная норма потребления соли — до трех граммов, примерно половина чайной ложки.

Настоящий суперфуд для кожи — капуста и брокколи. Старайтесь чаще добавлять эти овощи в рацион.

Подробнее обо всем вы услышите в выпуске, а промокод PODCAST даст скидку 20% на любой заказ на нашем сайте NAOS, где вы сможете купить косметику брендов Bioderma и Institut Esthederm.

Подкаст подготовили Brainstorm.fm
Ведущие Ольга Гревцева и Анна Ковалева
Выпуск расшифровала Маргарита Шило

Гости выпуска:

Ольга Рождественская @olga_rojdestvenskaia

врач-эндокринолог, диетолог, кандидат медицинских наук

Юлиана Шиян @dr_shiyan

дерматовенеролог, косметолог

Назад ко всем сериям

Комментарии (0) Оставить комментарий

Другие выпуски

14.01.2021 Эпизод 12. Чудеса аппаратной косметологии: миф или реальность?

Рассказываем о возможностях аппаратной косметологии, а также объясняем, с какого возраста можно пользоваться аппаратными методами и в каких случаях такие процедуры — вынужденная необходимость.

Слушать выпуск

17.12.2020 Эпизод 11. Все о макияже: почему мы красимся?

Известные визажисты рассказывают, бывают ли универсальные мейкап-схемы, рекомендуют декоративную косметику и объясняют, каким должен быть идеальный макияж для zoom-конференции.

Слушать выпуск

03.12.2020 Эпизод 9. Happy Aging: кожа и возраст

Обсуждаем разные типы старения кожи, а еще рассказываем, как часто возраст по паспорту совпадает с биологическим и в какой момент стоит начинать бороться с возрастными изменениями.

Слушать выпуск

26.11.2020 Эпизод 8. Моя кожа не идеальна: дерматиты

Рассказываем о разных видах дерматита и причинах их возникновения, даем рекомендации по поиску «своего» врача и объясняем, какой косметикой стоит пользоваться людям с раздраженной кожей.

Слушать выпуск

19.11.2020 Эпизод 7. И снова зима: уход за кожей в холодное время года

Обсуждаем, как сделать уход за кожей в холодное время года сбалансированным, объясняем, какие кожные проблемы лучше всего решать именно зимой, и рекомендуем косметику для первых морозов.

Слушать выпуск

29.10.2020 Эпизод 6. Ну мам: детская кожа

Рассказываем, нужны ли ребенку шампуни и гели для душа, советуем, на что обратить внимание при выборе дерматолога для ребенка, и объясняем, какие заболевания родителей могут спровоцировать проблемы с кожей у детей.

Слушать выпуск

22.10.2020 Эпизод 5. Это слишком: избыточный уход

Рассказываем, что такое переухоженная кожа и сколько уходовых средств должно быть в косметичке, а также делимся рекомендациями, как избежать распространенных ошибок при уходе за кожей.

Слушать выпуск

15.10.2020 Эпизод 4. Ты чего, брат: мужской уход и макияж

Говорим о мужском уходе и макияже. В чем особенность мужской кожи? Есть ли разница между мужской и женской косметикой? Эксперты советуют советуют топ полезных косметических средств.

Слушать выпуск

08.10.2020 Эпизод 3. Кожей чувствую что-то не так: эмоции и кожа

Как взаимосвязаны коже и наше психологическое состояние: к каким кожным проблемам приводят нереализованные эмоции. Также разбираемся в том, как принять себя и свои негативные эмоции, не навредив коже.

Слушать выпуск

01.10.2020 Эпизод 2. Я чувствую всё: чувствительная кожа

Объясняем, что такое синдром чувствительной кожи и в чем его главные проявления. Также обсуждаем особенности использования уходовой и декоративной косметики: как правильно заботиться о чувствительной коже и чего стоит избегать.

Слушать выпуск

24.09.2020 Эпизод 1. Не всё то акне, что прыщи

Разбираемся в причинах появления акне и в том, какое лечение самое эффективное. Делимся личным опытом и даем полезные советы.

Слушать выпуск

Все выпуски