Последнее время мы стремимся продуктивнее проводить время, организовывать досуг, много учиться и узнавать новое, но отодвигаем на задний план сон — не можем выделить на него хотя бы восемь часов в сутки. Между тем сон — главный источник бодрости и энергии: во сне организм восстанавливается, укрепляется иммунитет. Иногда, чтобы снизить риск развития депрессии, гипертонии, инфаркта и инсульта, достаточно просто выспаться.
ПОДРОБНЕЕ