Что такое отеки?
Отеки — это увеличение объема определенного участка тела, вызванное скоплением жидкости в межклеточном пространстве. Это состояние организма характеризуется нарушением водно-солевого баланса.Отечность организма может быть вызвана замедлением оттока жидкости или увеличением ее количества. Это приводит к задержке натрия в почках и развитию водной перегрузки. Отек появляется при накоплении более двух с половиной литров внеклеточной жидкости.
Причины отеков лица
Отеки лица могут быть физиологическими и патологическими. Физиологические отеки лица — это нормальное явление, которое возникает при определенных условиях и проходит, когда воздействие провоцирующего фактора прекращается. Например, у женщин перед менструацией и во время беременности. Патологические отеки лица указывают на проблемы со здоровьем.
Припухлости на лице чаще всего образуются под глазами, на скулах и подбородке. Это связано с тем, что в этих областях находится большое количество подкожно-жировой клетчатки, где легко скапливается лишняя жидкость. Выделим несколько распространенных причин такого явления.
-
Обильное питье на ночь. Эксперты советуют уменьшить потребление воды и напитков после 19:00 из-за снижения активности почек в вечернее и ночное время.
-
Недостаточное количество воды. Припухлости могут быть вызваны не только избытком жидкости. Отеки лица также возникают при недостатке воды в организме, так как в этом случае он удерживает жидкость в тканях. Важно правильно рассчитать свою суточную норму потребления воды по формуле — «30 мл на 1 кг веса» и пить столько, сколько положено. Для удобства можно скачать «приложение-напоминалку» на телефон для самоконтроля: Water Time, Waterful, WaterMinder и другие.
-
Соленая пища на ночь. Всего 1 грамм поваренной соли может задерживать до 100 миллилитров воды. Поэтому, если съесть много соленой пищи перед сном, то на следующий день легко получить одутловатое лицо.
-
Алкоголь. Этиловый спирт негативно влияет на обменные процессы, приводит к получению лишних калорий, вызывает обезвоживание и увеличивает риск возникновения отеков лица. Также алкоголь также способствует повышению проницаемости сосудистой стенки и накоплению жидкости в тканях.
-
Сладости. Рафинированный сахар тоже способствует задержке жидкости в организме. Его воздействие менее интенсивно, чем влияние соли, но и содержание сахара в продуктах гораздо выше. Поэтому употребление десертов на ночь не только вредит фигуре женщин, но и увеличивает вероятность отеков лица по утрам.
-
Сбитый режим сна. Старайтесь спать семь-девять часов в сутки и ложиться до 23:00 — это не только обеспечит вам качественный сон и полноценный отдых, но и позволит организму запустить процессы выведения лишней жидкости из клеток и регенерации тканей.
-
Стресс. Когда вы находитесь в состоянии стресса, надпочечники выделяют гормон кортизол — и это меняет солевой баланс в организме. Поскольку солевой баланс нарушается, лишняя жидкость скапливается в тканях, что и приводит к отечности по утрам.
Способы избавления от отеков лица
Лимфодренажный массаж лица:-
начните практику с области груди, поскольку именно там находится лимфатический центр организма: растирающими движениями помассируйте кожу несколько минут;
-
проработайте область над ключицами с помощью волнообразных и массирующих движений;
-
расслабьте боковую поверхность шеи с помощью разглаживающих движений пальцами сверху вниз. А переднюю поверхность шеи — легкими чередующимися движениями ладоней от ключиц к подбородку;
-
все движения лимфодренажного массажа лица должны быть направлены от центра к периферии;
-
массаж области вокруг глаз: нанесите увлажняющий крем на безымянный или средний палец и плавно массируйте верхнее веко, двигаясь от внутреннего уголка глаза к внешнему. Проработайте нижнее веко, двигаясь от внешнего уголка глаза к внутреннему.
Патчи
Это sos-средство, которое поможет экстренно освежить взгляд и убрать мешки под глазами наутро после бурной ночи. Ищите патчи с кофеином, зеленым чаем, ромашкой — они особенно эффективны. Только заранее охладите их в холодильнике и нанесите на пятнадцать минут под глаза.
Обратите внимание на Lift & Repair Лифтинговые патчи для глаз марки Institut Esthederm. Они оказывают мультифункциональный уход: лифтинг-эффект, снятие отеков, устранение тёмных кругов и следов усталости. Также патчи выравнивают микрорельеф и укрепляют нежную кожу вокруг глаз. В основе формулы — уникальная клеточная вода, которая абсолютно совместима с кожей и оптимизирует функции наших клеток. Патчи сделаны из биоцеллюлозы, поэтому они позволяют коже дышать, не создавая эффекта микроотека. Подходят в качестве экспресс-восстановления.Бьюти-гаджеты
Для снятия отеков пригодятся самые разные бьюти-девайсы: скребок гуаша, массажеры-роллеры, крио-ложки. Перед использованием гаджет лучше охладить и только потом разглаживать им отеки, двигаясь по массажным линиям без чрезмерного давления.
Аппаратные процедуры
-
прессотерапия — процедура для тела, при которой применяется сжатый воздух. Он подается от косметологического оборудования в специальный костюм;
-
микротоковая терапия — физиотерапевтическая процедура с использованием слабого импульсного электрического тока;
-
LED терапия — метод в аппаратной косметологии, основанный на воздействии световых лучей разной длины. Начните с LED терапии с желтым светом: лучи такого цвета уменьшают напряжение сосудов, уменьшают отечность, убирают мешки под глазами.
Если вы не выспались и столкнулись с отеками утром, вот несколько советов, как быстро избавиться от припухлостей на лице в домашних условиях:
-
Умойтесь прохладной водой или примите контрастный душ.
-
Протрите лицо кубиком льда (исключите этот этап, если у вас чувствительная кожа).
-
Наклейте охлаждающие патчи.
-
Займитесь дыхательной гимнастикой. Именно дыхательные движения являются главным «насосом», перекачивающим лимфу. Встаньте в удобную позу и совершите несколько глубоких вдохов животом через нос. Грудь должна расширяться, а живот — выдаваться вперед. Плечи и руки расслаблены, а сами движения — ритмичные в течение нескольких минут.
Профилактика отечности лица
Зачастую отечность лица — следствие привычек, на которые мы даже не обращаем внимания. Чтобы предупредить это неприятное явление, постарайтесь заметить, изменить или разнообразить вашу ежедневную рутину. Например, не спите лицом в подушку (такое положение тела нарушает отток лимфы), ведите подвижный образ жизни (опять же, чтобы разогнать лимфу и не допустить застоя жидкости). Проверяйте состояние здоровья у врача, чтобы вовремя заметить изменения в функционировании важных органов, выявить проблемы и предупредить заболевания, ведущие к возникновению отечности.
