Как справиться с тусклой кожей лица

Сергей Леонов, шеф-повар, основатель онлайн-академии здорового питания «ЗОЖигай», автор мастер-классов по anti-age кухне

В домашних условиях вполне возможно выстроить такую систему сбалансированного питания, при которой вы будете получать все необходимые микро- и макроэлементы без задействия БАДов. 

И в первую очередь такое питание сразу отразится на вашей коже — она посвежеет и  засияет даже без специальных косметических процедур.

Чтобы этого добиться, важно соблюдать следующие правила:

✔️Разнообразить рацион ферментированными продуктами (квашеной капустой, кимчи, комбучей) и блюдами со свежей капустой, редисом, руколой, чесноком и горчицей.

✔️В напитки и салаты добавлять масло розмарина и лимон. Розмарин стимулирует детокс-процесс и обладает антимикробными свойствами, а лимон способствует нормализации метаболизма и ускорению пищеварения.

✔️Зеленые бананы содержат резистентный крахмал, который улучшает полезную микрофлору кишечника и поддерживает микробиоту. Из них можно смело готовить выпечку, а какие с ними получаются оладушки — просто объедение!

✔️Еще очень рекомендую смесь из льна или урбеч из него же. Причем важно, чтобы в составах превалировало количество именно белого льна. Он содержит в два раза больше железа, белка, витаминов Е и В1. Семена льна смело добавляйте в каши, посыпайте салаты, варите из них льняные кисели. За все это ЖКТ скажет вам большое спасибо.

✔️Ну и зелень — святое! Ее вообще никогда много не бывает.

Как видите, никаких сложных решений тут нет, а в комплексе — это даст желанный результат.

Бухмарнова Ольга Александровна, врач-косметолог

Часто весной кожа лица становится тусклой и причин этому может быть несколько.

Обезвоженность. Представьте, что на кожу в течение нескольких

месяцев воздействует холод, ветер, снег, сухой воздух отапливаемых помещений. В ответ на такое воздействие кожа начинает шелушиться, на ней появляется раздражение. 

✔️Используйте увлажняющие сыворотки и кремы с гиалуроновой кислотой. Этот компонент увлажняет кожу, делает мягкой и бархатистой, а также предотвращает потерю влаги. 

✔️Сделайте биоревитализацию. Это инъекционная процедура, направленная на глубокое увлажнение кожи и ее восстановление. Она запускает обменные процессы, предотвращает преждевременное старение, придает сияние и гладкость.

Недостаток отшелушивания. Слой омертвевших клеток

остается на коже и это мешает ей отражать свет равномерно. Представьте слой пыли на полке: как только вы ее смахнете, поверхность снова засияет.

✔️Введите в уход кислоты. Однако, будьте осторожны, начинайте использовать с два раз в неделю, постепенно увеличивая кратность до комфортной для вас. Кислоты стимулируют обновление

клеток и тем самым обеспечивают сияющий цвет лица буквально за несколько дней. 

✔️Введите в уход ретинол. Правила использования этого актива такие же как и у средств с кислотами. Однако ретинол, кроме выравнивания микрорельефа кожи, будет стимулировать синтез коллагена — кожа станет упругой.