Книга
- «Доказательно о травах. Научный подход к фитотерапии», Анна Махова
Анна Махова, клинический фармаколог, рассматривает фитотерапию с точки зрения доказательной медицины. Автор оценивает пользу и риски, делится полезным сочетанием трав и правильными способами их применения, обращая особое внимание на разумный подход к употреблению природных средств и призывая быть более внимательными к своему здоровью.
Цитаты:
-
«Благотворное влияние природы на человека имеет, к сожалению, и обратную сторону, связанную с лечением травами: пациенты воспринимают фитотерапию как «естественное и натуральное» лечение и, следовательно, абсолютно безопасное».
-
«Терапевтическая эффективность лекарственного средства, в том числе растительного, устанавливается только достоверными клиническими исследованиями».
-
«Необходимо понять, что фитотерапия и фитофармакология — это все серьезно».
Бьюти-гаджет
Hormometer
Уровень гормонов (кортизол и прогестерон) теперь можно легко проверить и контролировать в домашних условиях с помощью портативного устройства для мгновенного анализа Hormometer от бренда Eli Health. Внешне Hormometer напоминает термометр, оснащенный одноразовым картриджем для забора слюны. Согласно инструкции, пользователю следует подержать во рту картридж в течение минуты, а затем дождаться результатов тест-полоски. Результаты анализируются с помощью сопутствующего приложения на базе искусственного интеллекта, которое может анализировать результаты в режиме реального времени.
Велнес-процедура
Ватсу
Ватсу — ментально-телесная тренировка с применением расслабляющей техники массажа в теплой воде (35°C), направленная на физического и эмоционального напряжения. Во время ватсу вы погружаетесь в бассейн, а физиотерапевт помогает вам растягивать и массировать мышцы, качаясь на воде. Практика ватсу повышает подвижность суставов, улучшает осанку и укрепляет тело. Название практики происходит от слияния слов «вода» и «шиацу». Оно появилось в 1980 году благодаря основателю оздоровительной клиники в Калифорнии Harbin Hot Springs Гарольду Дуллу.
