Справляемся с зудом при атопическом дерматите: лайфхаки от врача

Как предотвратить зуд: правила на каждый день

• Регулярно используйте эмоленты — они помогают поддерживать целостность кожного барьера. Если простого увлажнения не хватает, попробуйте влажные обертывания.

• Душ — только прохладный и короткий (5–10 минут). Горячая вода пересушивает кожу, а сухая кожа всегда будет чесаться.

• Замените обычное мыло и агрессивные гели на мягкие очищающие средства (синдеты).

• Следите за микроклиматом дома: стабильная температура и достаточная влажность уменьшают риск обострений.

• При трещинах подключайте cica-средства — они ускорят заживление.

• На воспаленные участки наносите только те лечебные кремы, которые назначил врач.
  
  

SOS-приемы, когда зуд уже начался

• Используйте наружные средства с противозудным действием, например, Atoderm SOS-спрей. Храните его в холодильнике — холод усиливает эффект и даёт коже ощущение быстрого облегчения.
  
  

Личный опыт: Atoderm SOS-спрей

Экспериментальное наблюдение от автора Telegram-канала pro_dermatit Ирины Калининой:

«На днях меня всю искусали мошки и комары, зуд от укусов был просто невыносимым. Вспомнила, что в холодильнике стоит Atoderm SOS-спрей, и решила проверить, правда ли он работает. Мой зуд снизился минут через 15 после нанесения и достаточно долго я его не испытывала. Возможно, дело в холодной текстуре, увлажнении, противовоспалительных компонентах. Отмечу, что текстур спреев-эмолентов у нас очень мало, а такая форма бывает необходима для труднодоступных участков, участков кожи с волосами, мокнущими воспалениями и т.п., поэтому я точно куплю Bioderma Atoderm SOS-спрей еще».

• Держите эмолент в холодильнике и наносите прохладным слоем на зудящую кожу.

• Антигистаминные препараты первого поколения могут помочь снизить зуд, особенно если он вызван аллергией. При хроническом дерматите они работают слабее.

• Лечите обострение вовремя. В старых очагах дерматита число рецепторов зуда увеличивается, и они становятся более чувствительными — тогда терапия дается тяжелее.

• Вместо того чтобы чесать, слегка надавите на зудящий участок, «постучите» кончиками пальцев или обдуйте кожу прохладным воздухом.

• Приложите холод: влажная ткань, гелевая подушечка или лед, завернутый в полотенце, моментально облегчат состояние.

• Ментол тоже дает ощущение прохлады, но в концентрации выше 1–3% может вызвать раздражение.

• Попробуйте «обмануть мозг»: если чешется левая рука, смотрите на ее отражение в зеркале и почешите правую. Нервная система воспримет это как сигнал об облегчении.

• Отвлекайтесь движением — например, сжимайте и разжимайте кулаки.

• Если ночью чешетесь во сне, надевайте легкие хлопковые перчатки.
  
  

Главное помнить

Зуд при атопическом дерматите можно держать под контролем. Регулярный уход, грамотная профилактика и несколько простых приемов помогают снизить дискомфорт, избежать обострений и вернуть коже спокойствие.