Психолог и автор телеграм-канала #надопоговорить Наталья Пархоменко рассказывает о том, кто такие нарциссы и в чем особенности их поведения.
Какие бывают типы нарциссизма?
Начнем с того, что так или иначе нарциссические черты есть в каждом из нас. Считается, что условно «здоровый нарциссизм» проявляется в нашем стремлении конкурировать, выделяться, достигать успехов, добиваться своих целей, выглядеть привлекательно, быть в чем-то лучше других и получать положительную обратную связь. Поэтому можно сказать, что наша нарциссическая часть отвечает за амбиции, достижения и возможность проявлять себя.
Во все перечисленных желаниях и стремлениях нет ничего патологического, пока они не влияют на наши отношения с окружающими и не становятся главными и единственными целями в жизни.
Но существует и нарциссическое расстройство личности — это ментальная особенность, характеризующаяся убежденностью человека в собственной уникальности и грандиозности, завышенным мнением о своих талантах и способностях. Человек с НРЛ находится в постоянном поиске восхищения со стороны окружающих для подтверждения собственной значимости. И, конечно, это зачастую делает его жизнь совершенно невыносимой.
Обратная сторона нарциссизма в его разрушительной форме хорошо описана в книге Юлии Пирумовой «Хрупкие люди»: в ней автор делит нарциссов на «грандиозных» (как я описала выше) и «дефицитарных». Последние — это люди с очень хрупкой самооценкой, стремящиеся по всем законам нарциссизма быть лучше всех, но при этом страдающие от самообесценивания, стыда, чувства ущербности, никчемности и неполноценности. Пожалуй, это самая болезненная форма нарциссизма.
Как обнаружить в себе нарцисса?
Конечно, лучше всего с диагностикой может помочь специалист (психолог, а при подозрении на НРЛ — психиатр). Но если хочется просто чуть лучше себя понимать — прочитайте описание разных форм нарциссических проявлений выше и попробуйте себе ответить на вопрос «что из этого похоже на меня». Я бы предложила не зацикливаться на поиске «формы нарциссизма», так как не всегда ярлыки и диагнозы сами по себе помогают нам лучше себя понять. Гораздо важнее осознать, как ваши нарциссические проявления влияют на вашу жизнь, отношения с собой и окружающими.
В чем главный козырь нарциссов?
Пожалуй, козырем таких людей можно назвать их яркость и привлекательность — харизматичность. Многие из нарциссических личностей могут производить впечатление действительно интересных, талантливых людей с необычной и насыщенной жизнью. Это очаровывает, подкупает и притягивает.
Часто окружающие считают, что отстаивание личных границ и уверенность в себе — это форма эгоизма. Как отличить «здоровый эгоизм» от нарциссизма?
Отстаивать свои границы более, чем нормально. Это своего рода форма заботы о себе.
Но надо быть готовым к тому, что окружающим людям может быть непонятно и не всегда приятно сталкиваться с вашими отказами, многие считывают это как форму агрессии.
В случае с близкими людьми могут сработать честные и открытые разговоры о том, почему вам важно себя отстоять. Почему вот тут начинаются ваши границы и с вами так нельзя. Расскажите им о своих желаниях и потребностях, объясните терминологию.
С малознакомыми людьми можно поискать подходящие вам способы: иногда проще и менее энергозатратно просто дистанцироваться. Иногда имеет смысл спокойно проговорить «нет»/«не подходит»/«пожалуйста, больше так не делай».
Вряд ли получится совсем не переживать, но со временем вы найдете подходящую именно вам форму отстаивания границ, вырастите в себе чувство устойчивости и ощущение «имею на это право». Если не получается справиться самостоятельно — всегда можно обратиться за помощью к психологу.
